ينشر مصدر إعلامي مقالات تشرح وصفات سهلة التحضير ولا تتطلب جهداً كبيراً. وتؤكد هذه المقالات أن الوصفات مناسبة لجميع أفراد الأسرة وتوفر وقتاً وجهداً على الأم. وتُبرز المصادر أن الاعتماد على خمس مكونات كحد أقصى أصبح حلاً عملياً لإعداد وجبات شهية بسرعة. وتضم أمثلة عملية بطاطس بالثوم والزبدة، ساندويتش تونة، بيض مسلوق بالجبنة، وكفتة دجاج بالفرن كخيارات سهلة ومتاحة.
بطاطس بالثوم والزبدة
تتطلب الوصفة بطاطس وزبدة وثوماً مفرومًا مع ملح وفلفل أسود. تسلق البطاطس ثم تهرس وتُخلط مع الزبدة والثوم والملح والفلفل حتى تتجانس. تُنتج بطاطس طرية محملة بالنكهات وتصلح كطبق جانبي مغذٍ وتلقى قبولاً لدى الأطفال بسبب قوامها الناعم. يمكن إضافة الكريمة إذا كانت متوفرة لإضفاء قوام أغنى.
ساندوتش تونة سريع
تتكوّن الوصفة من خبز توست وتونة مصفاة مع مايونيز وجبن مبشور وملح. يُخلط محتوى التونة مع المايونيز والجبن والملح حتى يتجانس المزيج. يُحشى الخبز بالمزيج ويُضغط قليلًا للحصول على ساندويتش جاهز للأكل. تُعتبر هذه الوجبة سهلة وسريعة وتناسب كسناك للأطفال وتُعجب الكبار بسهولة التحضير.
بيض مسلوق بالجبنة
تتطلب الوصفة بيضاً، جبنًا مبشورًا، ملحاً وفلفلاً أسود، وقليل من الزيت أو الزبدة. يُسلق البيض ثم يُقطع ويوضع في طبق، ثم يُرش عليه الجبن والملح والفلفل ويرش القليل من الزيت لإضفاء نكهة مميزة. الوصفة مغذية وسريعة وتُحبها الأطفال لطعمها الطري وبساطتها. تُعتبر خياراً مناسباً للإفطار أو العشاء الخفيف.
كفتة دجاج بالفرن
المكونات تشمل صدور دجاج مفرومة وبقدونس مفروم وملح وفلفل وبهرات، إضافة إلى زيت زيتون. تُخلط جميع المكونات وتُشكل على هيئة أقراص وتُخبز في الفرن حتى تتحمر. تعتبر وجبة شهية وسهلة يحبها الأطفال بقوامها الطري ومذاقها اللذيذ. يجدها الكبار خياراً مغذياً للعشاء دون عناء.
