يقدم موقع frozenpennies حلولاً أكثر فعالية لزيادة النشاط والحيوية بدون اللجوء إلى الكافيين. يعتبر جفاف الجسم من الأسباب التي تشعر الإنسان بالنعاس، لذا ينصح بشرب كوب ماء كبير ويفضل أن يكون بارداً لأنه يمنح الجسم حالة نشاط مستمرة. كما تقترح النصائح اللجوء إلى تمارين تمدد أو مشي بسيط كل 40 دقيقة لمنح الجسم دفعة من الحيوية وإعادة اليقظة بشكل طبيعي.
يساعد النعناع أو الليمون على شحن الطاقة ويعتبر خياراً أفضل من الكافيين لأنه ينعش الجسم ويعزز الهضم ويُطرد الماء الزائد من الجسم. يشير المصدر إلى أن شرب النعناع أو أخذ حبة منه، أو تناول عصير الليمون الطازج يساهم في اليقظة والطاقة بشكل عام. كما يعزز ذلك استهلاك هذه المشروبات وفوائدها في تعزيز النشاط اليومي بدون آثار جانبية مرتبطة بالكافيين. وعند الحديث عن وجبة خفيفة منشطة، يقترح اختيار طعام صحي ولذيذ يرفع النشاط بشكل طبيعي، مثل موز مع زبدة الفول السوداني، تفاحة، برتقالة، أو قليل من رقائق البطاطس، أو حبات من اللوز.
الغفوة أو التأمل كبديل
إذا كنت مشغولاً طوال اليوم وتفقد الطاقة، فاعتمد الغفوة القصيرة أو التأمل كخيار فعال. يذكر المصدر أن أخذ دقائق للهدوء والتأمل أو الصلاة يمنح العقل والجسم راحة مركزة، كما يعتبر أخذ غفوة نحو 20 دقيقة أفضل من تنشيط الجسم بالقهوة أو الكافيين. تتواصل الفوائد مع تعزيز اليقظة بشكل متوازن وتقليل الاعتماد على المنبهات اليومية.
