تؤكد مصادر التجميل أن المكسرات والبذور تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة البشرة والشعر. دائما ما ينصح خبراء التجميل بتناول المكسرات للحفاظ على نضارة البشرة وزيادة كثافة الشعر. في هذا التقرير نعرض أبرز أنواع المكسرات والبذور التي تساهم في الحفاظ على جمال البشرة.
اللوز
اللوز غني بمضادات الأكسدة والمواد المرطبة، لذا يساعد تناول اللوز يوميًا في ترطيب البشرة ونضارتها. كما يساهم في الحفاظ على قوة الشعر ولمعانه عبر تغذية الإنزيمات المسؤولة عن البروتين. إضافة إلى ذلك، يعزز مرونة الجلد عبر ترطيبه المستمر ويدعم صحة الأظافر والشعر.
بذور الشيا
بذور الشيا غنية بأحماض أوميغا-3 التي تساهم في تهدئة البشرة وحمايتها من الالتهابات. هذه الأحماض تعد مضادًا قويًا لعلامات التقدم في السن وتساعد في الحد من ظهور حب الشباب. إدراج بذور الشيا ضمن النظام الغذائي يدعم مظهر البشرة بشكل عام.
الجوز
الجوز من المكسرات التي تساهم بشكل فعال في ترطيب البشرة وتقليل ظهور الخطوط الدقيقة. كما يساعد في تعزيز طول وكثافة الشعر بفضل مكوناته الغذائية المتوازنة. يظل خيارًا مفيدًا لصحة البشرة والشعر بفضل مساهمته في ترطيب البشرة وتغذية الشعر.
بذور اليقطين
بذور اليقطين من أبرز البذور التي تساهم في الحد من تساقط الشعر وزيادة كثافته. إلى جانب ذلك، تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية وغيرها من الإشعاعات. وتكمل فائدتها كعنصر مفيد يساهم في دعم صحة البشرة والشعر.
