تشير تقارير من عيادة كليفلاند الطبية إلى أن فيروسات الإنفلونزا H1N1 تختلف عن نزلات البرد في سرعة الانتشار وشدة الأعراض. وتؤكد البيانات أن الحالات الشديدة تحتاج إلى تدخل طبي فوري لتجنب المضاعفات التنفسية. كما تبيّن المصادر خيارات العلاج التي تشمل الراحة والسوائل والأدوية المضادة للفيروسات، إضافة إلى مسكنات الحرارة عند الحاجة. وتبرز أهمية التمييز بين الإنفلونزا ونزلة البرد من أجل التعامل مع المرض بسرعة والالتزام بإجراءات الوقاية في فترات الانتشار الموسمي.
طرق العلاج
تُستخدم الأدوية المضادة للفيروسات في علاج H1N1 وتساعد على تقليل شدة المرض ومدة الشفاء. ينصح بالراحة والسوائل كخطوة أساسية للحد من المضاعفات. يمكن أيضاً استخدام مسكنات الحرارة والألم مثل الأسيتامينوفين لتخفيف الحمى وآلام الجسم.
طرق الوقاية
تشمل الوقاية غسل اليدين بالماء والصابون بشكل منتظم. ينبغي تغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس والابتعاد عن المصابين. يُستحب الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية والالتزام بالبقاء في المنزل عند ظهور الأعراض للمساعدة في الحد من انتشار العدوى.
أوجه الشبه والفرق في الأعراض
ارتفاع الحرارة: في H1N1 غالباً ما تتجاوز الحمى 38 درجة مئوية وترافقها قشعريرة، بينما قد ترتفع الحرارة بشكل خفيف أو تبقى طبيعية في نزلة البرد.
آلام الجسم والعضلات: يعاني المصابون بـ H1N1 من آلام شديدة في العضلات والمفاصل تعيق الحركة أحياناً، بينما تكون الآلام في نزلة البرد خفيفة وتختفي سريعاً من دون الحاجة لمسكنات قوية.
أعراض الجهاز التنفسي العلوي: H1N1 يسبب سعالاً جافاً مستمرًا مع التهاب في الحلق وبحة في الصوت أحياناً، في حين تقتصر أعراض نزلة البرد عادة على سيلان الأنف أو انسداده وعطس متكرر وسعال خفيف.
التعب والإرهاق: H1N1 تؤدي إلى شعور شديد بالإرهاق العام، أما نزلة البرد فتصاحبه تعب خفيف يزول عادة خلال يومين إلى ثلاثة أيام.
أطعمة تقوي المناعة في الشتاء
تشير تقارير إلى أن التنويع في الأطعمة أهم من الاعتماد على صنف واحد، ولا توجد وصفة سحرية للوقاية. من بين الأطعمة المفيدة في الشتاء الزبادي والأطعمة المخمرة، لأنها تحتوي على بكتيريا نافعة تعزز توازن ميكروبيوم الأمعاء وتدعم المناعة. تناول كوب من الزبادي كامل الدسم يومياً يعيد نشاط الجهاز الهضمي ويدعم الدفاعات.
تُعد الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين من أهم مصادر فيتامين د خلال الشتاء. المحار والمكسرات توفر الزنك الذي يعزز إنتاج الخلايا البيضاء ويقوّي الاستجابة المناعية. الخضراوات الملونة والفواكه الحمضية غنية بفيتامين سي، والحديد الموجود في اللحوم والفاصوليا والعدس والبيض والفواكه المجففة يدعم الطاقة وخلايا الدفاع.
