تبرز قشرة الرأس كإحدى مشكلات الشعر العنيدة التي قد تظهر فجأة وتزعج صاحبها. وتؤثر التقشرات والحكة في المظهر وتقلل الثقة بالنفس أحياناً. وتوضح الأبحاث أن تغيراً بسيطاً في ميكروبيوم فروة الرأس أو درجة حموضتها قد يؤدي إلى التقشر والتهيج.
وعلى الرغم من فعالية الشامبوهات الطبية في السيطرة على الأعراض، تُظهر مكونات طبيعية خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات وتدعم حاجز فروة الرأس. وتُعد هذه المكونات جزءاً من اتجاه يركز على العلاجات المنزلية المدعمة بالأدلة. وللحصول على نتائج جيدة، ينبغي تبني روتين عناية لطيف بالشعر وفروة الرأس وتجنب الإفراط في الاستخدام.
علاجات منزلية مدعومة بالأدلة
زيت جوز الهند
وجدت دراسة طويلة المدى لمِيكروبيوم فروة الرأس أن الاستخدام الموضعي المنتظم لزيت جوز الهند غيّر تركيب الميكروبيوم وارتبط بتحسن مقاييس القشرة. وقد أظهرت النتائج ارتباطاً واضحاً بين وضع الزيت وتحسن الأعراض لدى النساء الهنديات. وتؤكد النتائج أهمية اختيار زيت جوز الهند البكر المعصور على البارد للحصول على أقصى فائدة.
طريقة الاستخدام: اختر زيت جوز الهند البكر المعصور على البارد وتجنب الزيوت المكررة. ضع كمية صغيرة على فروة الرأس ودلك بلطف، ثم اتركه 20-30 دقيقة قبل الغسل بشامبو لطيف. كرر الاستخدام 1-2 مرة أسبوعياً، مع ملاحظة أن الإفراط في الاستخدام أو وجود فروة رأس دهنية قد يزيد المشكلة لدى بعض الأشخاص.
الصبار
أظهرت دراسة في المعاهد الهندية للصحة فعالية شامبوهات عشبية تحتوي على خلاصة الصبار مع أعشاب أخرى في مكافحة القشرة. وتشير النتائج إلى قدرة مستخلصات الصبار على مكافحة الفطريات المسببة للقشرة وتخفيف الالتهابات. كما تُشير الدلائل إلى أن وجود مركبات الصبار ضمن تركيبة الشامبو العشبي يعزز النتائج.
طريقة الاستخدام: استخدم جل الصبار الطازج المستخرج مباشرة من الورقة، ضع طبقة رقيقة منه على فروة الرأس وتركه 20-30 دقيقة. اشطفه بشامبو خفيف، وكرر الاستخدام مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج. يمكن أن يساعد تكراره المنتظم في تهدئة الحكة وتقليل التقشر.
زيت شجرة الشاي
زيت شجر الشاي مستخلص من أوراق ميلاليوكا ألتيرنيفوليا، وأظهرت تجربة عشوائية مزدوجة التعمية باستخدام شامبو يحتوي على 5% من الزيت لمدة 4 أسابيع تحسناً بنسبة 41% في حدة القشرة وتخفيف الحكة والدهون. وتوضح النتائج فاعلية عالية مقارنةً بالبدائل في تقليل الأعراض. كما تبرز أهمية الحفاظ على تركيز زيت شجرة الشاي بشكل آمن عبر الدمج مع الشامبو بدلاً من تطبيقه مباشرة.
طريقة الاستخدام: لا تُستخدم مباشرة على فروة الرأس، بل اخلطه مع الشامبو العادي، واضف 5-10 قطرات من زيت الشاي إلى 100 مل من الشامبو ثم اخلطه جيداً. دلك فروة الرأس لمدة دقيقة إلى دقيقتين ثم اشطف، وتُستخدم هذه الطريقة لأنها تحافظ على تركيز معتدل وآمن. يُنصح باتباع هذه الطريقة باستمرار وفقاً لتوجيهات الاستخدام.
النيم
أظهرت دراسة المعاهد الهندية للصحة بعنوان “تأثير تطبيق معجون أوراق النيم على قشرة الرأس” أن معجون أوراق النيم فعال في تقليل مستويات القشرة وتحسن المشاركين. وتم رصد تحسن كبير في المجموعة التجريبية، حيث لم يعانِ معظم المشاركين من القشرة أو قلّت الأعراض إلى الحد الأدنى. وتؤكد النتائج أن النيم يمكن أن يكون خياراً طبيعياً مفيداً عند الاستخدام المنتظم.
طريقة الاستخدام: ضع معجون أوراق النيم على فروة الرأس، ويمكن خلط مسحوق النيم مع الماء أو جل الصبار لصنع عجينة ناعمة، ثم اتركها 15-20 دقيقة قبل الشطف واستخدام الشامبو بلطف. يمكن تكرار هذه الطريقة مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً حسب تحمل فروة الرأس. تزايد الاستفادة عند الجمع مع العناية اليومية وتجنب الإفراط في الاستخدام.
لتحقيق أفضل النتائج، اجمع بين هذه العلاجات الطبيعية ونظافة فروة الرأس واستخدام شامبو لطيف وتدريجياً وفق حاجة فروة الرأس. وفي حال استمرار القشرة أو تفاقم الحالة رغم العناية المنزلية، استشر طبيبة جلدية لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب. ويفضل متابعة الاستجابات وتعديل الروتين وفق النتائج العملية للفروة.
