يحمي البنكرياس صحتك بهدوء، وهو يقع في عمق البطن ومسؤول عن وظيفتين حيويتين في الجسم. حسبما أفاد موقع كليفلاند كلينيك، فإنه يفرز العصارات الهاضمة وينتج هرمونات مثل الأنسولين والجلوكاجون للمساعدة في هضم الطعام وتنظيم مستويات السكر في الدم. وتؤدي هذه الوظائف إلى الحفاظ على الهضم السليم وتوازن الجلوكوز في الدم، وتظهر المشاكل عندما يضعف الأداء أو يصاب بالالتهاب. لذا يجب الانتباه إلى العادات اليومية التي تؤثر فيه والحفاظ على صحته بثبات.
العوامل التي تؤثر سلبًا في البنكرياس
تناول السكر بكثرة
يُرهق الإفراط في تناول السكر البنكرياس، فالمأكولات والحلويات والمشروبات المحلاة تجبره على إفراز كميات كبيرة من الأنسولين للتحكم في ارتفاع السكر في الدم. مع مرور الوقت قد يفقد البنكرياس قدرته على الاستجابة للأنسولين وتظهر لديه مقاومة الأنسولين ومقدمات السكري. حتى الأطعمة المصنفة كصحية يمكن أن تجهد البنكرياس إذا تم استهلاكها بشكل مفرط وباستمرار. وتشير دراسة نُشرت عام 2025 في مجلة التغذية إلى أن زيادة استهلاك الحلويات ترتبط بارتفاع خطر التهاب البنكرياس المزمن.
الإفراط في تناول الطعام
الإفراط في تناول الطعام يجهد وظيفة الإنزيمات الهاضمة في البنكرياس، وبتكرار هذه العادات يزداد احتمال الالتهاب واضطرابات الهضم. كما أن النظام الغذائي الغني بالدهون لفترة طويلة قد يسبب إصابات مزمنة في البنكرياس واضطرابًا في دقة الدورة الدموية فيه. إن الاستمرار في تناول وجبات كبيرة أو وجبات عالية الدهون قد يسهم في زيادة خطر الالتهاب مع مرور الوقت. كما أن الإفراط في الأكل يسهم عادة في زيادة الوزن والسمنة، وهو عامل يرتبط بارتفاع مخاطر التهاب البنكرياس.
التدخين وتأثيره
يدمر التدخين صحة البنكرياس عبر تعرّضه لمواد كيميائية موجودة في دخان السجائر وتفاقم الضغط والالتهاب في أنسجته. ويسهم ذلك في زيادة خطر الإصابة بسرطان البنكرياس وفق نتائج بعض الدراسات. الإقلاع عن التدخين يساهم في تحسين صحة البنكرياس وتقليل المخاطر المرتبطة به.
التوتر والضغط النفسي
يُشبه الإجهاد النفسي التدخين الداخلي، حيث ترتفع مستويات هرمون الكورتيزول ويزداد العبء على تنظيم سكر الدم لإنتاج مزيد من الأنسولين. تشير نتائج الدراسات إلى أن الإجهاد المزمن يزيد من مخاطر اضطرابات البنكرياس ونوبات الالتهاب. وللتخفيف من ذلك، يُنصح باعتماد أساليب صحية لإدارة التوتر والراحة اليومية.
