تجربة الجيل Z في الحياة الجامعية
يقدم مسلسل ميد تيرم تصويراً حياً لحياة جيل Z في الحرم الجامعي من خلال مجموعة من النجوم الشباب. وتبرز ياسمينا العبد مع فريق من النجوم الشباب في تجربة تمثيلية تعكس أثر هذه المرحلة الجديدة. وتناقش الحلقة السادسة من المسلسل كيفية تأثير الضغوط على الطلاب وتُبرز تأثير البيئة الجامعية في قراراتهم. في إحدى حلقاته، يعبر أدهم عن شعور بالضغط قد يقوده إلى اتخاذ قرارات خاطئة، ويرى يونس أن الضغوط تدفعه للانغماس في العمل وتؤكد تيا أن وجبة الشعرية قد تخفف التوتر.
إرشادات العناية بالنفس
توضح الإرشادات التي أعلنتها منظمة اليونيسف أهمية العناية بالنفس خلال فترات التوتر. وتشدد على ضرورة البدء بممارسة نشاط بدني بسيط كالمشي أو التمدد لتحسين الحالة النفسية. كما تؤكد الحاجة إلى نوم منتظم وتوفير بيئة مناسبة في غرفة النوم، مع العناية بتغذية صحية. وتؤكد على تجنب إلقاء اللوم على الآخرين وتساعد على التعامل مع الضغوط من خلال خطط عملية، وفي حال وجود صعوبة يستحسن اللجوء إلى المتخصصين.
