تظهر الأبحاث أن الزنجبيل يساعد في تخفيف ألم الصداع النصفي والغثيان المصاحب له، وهو آمن عادة للاستخدام اليومي بمختلف أشكاله مثل الزنجبيل الطازج وشاي الأعشاب والمكملات الغذائية. وتوضح النتائج أن الزنجبيل يحتوي على مركبات مثل الجينجيرول والشوجول التي لها خصائص مضادة للالتهاب ومسكنة للألم. وتظهر دراسة أن من تناولوا الزنجبيل في نوبات الصداع النصفي أظهروا تحسنًا في مستوى الألم بعد ساعتين مقارنة بمن لم يتناولوه.
فوائد الزنجبيل للصداع النصفي
يخفف الغثيان والقيء المصاحب للصداع النصفي، حيث يحسن الجينجيرول حركة الجهاز الهضمي ويقلل الغثيان غالباً. وتظهر نتائج تجربة سريرية أن الزنجبيل قد يعزز فاعلية مضادات الالتهاب غير الستيرويدية عندما يُستخدم معها، حيث انخفض الألم بعد ساعة عن طريق الجمع بينهما مقارنة بالدواء الوهمي. كما يساهم في تقليل حساسية الضوء المرتبطة بالنوبات النصفيّة لدى بعض المستخدمين.
يقلل حساسية الضوء المرتبطة بالنوبات النصفيّة في تجربة عشوائية قُسِمت إلى مجموعتين، حيث تلقّى نصف المشاركين مستخلص الزنجبيل مع مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مقارنة بالدواء الوهمي. أبلغ عدد أقل من المشاركين عن رهاب الضوء عند 30 و90 دقيقة من العلاج في مجموعة الزنجبيل. كما يظهر الزنجبيل تأثيرًا مهدئًا يؤدي إلى تخفيف القلق والتوتر، وهو غني بمضادات الأكسدة وتُظهر بعض الدراسات وجود فوائد عند دمجه مع أدوية مضادات الاكتئاب من فئة SSRIs في تحسين الأعراض والهضم لدى بعض الأشخاص.
يساعد الزنجبيل مع العلاجات الوقائية في تقليل تكرار نوبات الصداع النصفي، لذا قد يكون إضافة مفيدة ضمن خطة العلاج عند بعض المرضى إلى جانب العلاجات الوقائية. وتوضح النتائج أن الاعتماد عليه كعلاج مساعد قد يسهم في تقليل عدد النوبات عند من يتلقون علاجاً وقائياً، مع ضرورة استشارة الطبيب لتحديد الجرعات والتوقيت المناسبين. يُنصح بدمجه تدريجيًا مع العلاج الأساسي وتقييم الاستجابة بشكل دوري. يستحسن متابعة الطبيب لتعديل الجرعة وفق الحالة الصحية والتاريخ الطبي للمريض.
طريقة الاستخدام والآثار الجانبية
يُعتبر الزنجبيل آمنًا بشكل عام للاستخدام اليومي، لكن الإفراط قد يسبب آثارًا جانبية مثل حرقة المعدة واضطراب في البطن والإسهال وتهيج الفم أو الحلق. وينصح بتقليل كمية الزنجبيل إلى 3 إلى 4 جرامات يوميًا، أو 1 جرام إذا كنتِ حاملًا. وقد يزيد الزنجبيل من تأثير أدوية التخثر وأدوية خفض سكر الدم الفموية، لذلك يجب استشارة الطبيب إذا كنت تتناول هذه الأدوية. عند اختيار المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنجبيل، اقرأ الملصقات وتحدث مع الطبيب قبل تناولها، خاصة إذا كنت تعاني مشكلات صحية أخرى.
