تؤكد مؤسسة التهاب المفاصل الأميركية أن النقرس هو شكل مؤلم من التهاب المفاصل يتطور عندما يترسب حمض اليوريك في الدم وتتشكل بلورات حادة في المفاصل. يسبب النقرس نوبات حارة من الألم والتورم والاحمرار والسخونة في موضع الإصابة، وغالباً ما يظهر في إصبع القدم الكبير. قد تستمر هذه النوبات أياماً أو أسابيع، وإذا لم تُعالج قد تتكرر وتصبح أكثر نَهْكاً على الصحة العامة. وترى المؤسسة أن إدارة النظام الغذائي ونمط الحياة ضرورية إلى جانب العلاج الطبي عند الحاجة.
أسباب النقرس ونشأته
تشير تحليلات عالمية إلى ارتفاع معدل الإصابة بالنقرس بنحو 60% خلال العقدين الماضيين، مع زيادة مشابهة في سنوات العيش مع الإعاقة المرتبطة بالمرض. وتوقعت دراسة شاملة منشورة في Lancet Rheumatology أن حالات النقرس سترتفع بنحو 70% بين عامي 2020 و2050 نتيجة للنمو السكاني والشيخوخة وعوامل نمط الحياة مثل السمنة. ولا يقتصر التأثير على كبار السن، إذ أشارت دراسة حديثة منشورة في Frontiers إلى ارتفاع ملحوظ في معدل النقرس بين المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 10 و24 عامًا، خاصة في المناطق التي ترتفع فيها مؤشر كتلة الجسم. وتؤكد هذه الاتجاهات أهمية تعزيز الوقاية والحد من العوامل القابلة للتعديل مثل التغذية والنشاط البدني.
اتجاهات الانتشار العالمية
توصي الكلية الأمريكية لأمراض الروماتيزم باتباع نهج حياة شامل للوقاية من النقرس والسيطرة على أعراضه. وتذكر أن الحفاظ على رطوبة الجسم وممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي السريع أو السباحة أو ركوب الدراجات يمكن أن يحسن حساسية الإنسولين ويقلل مخاطر السمنة المرتبطة بالنقرس. كما تحث على تجنّب الأطعمة العالية البيورين والمشروبات السكرية والفركتوزية لأنها ترفع حمض اليوريك. وتؤكد المؤسسة أن مؤشر كتلة الجسم ضمن المعدل الطبيعي يخفف من المخاطر المصاحبة للمرض.
الوقاية والإدارة
وتوضح المصادر أن اتباع خيارات غذائية صحية يمكن أن يساعد في السيطرة على النقرس، بما في ذلك منتجات الألبان قليلة الدسم والكرز والحمضيات وشرب الماء، إضافة إلى الخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية. كما تشير إلى فاعلية نمطي الأكل المتوسطية ونمط DASH الغني بالخضروات والدهون الصحية في تعزيز الصحة الأيضية والوقاية من النقرس. وإذا كان لديك النقرس أو نوبات متكررة، فقد تخفض أدوية مثل الألوبيورينول أو الكولشيسين من حمض اليوريك وتقلل من تواتر النوبات، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص. تؤكد المصادر أن التزام النظام العلاجي والدواء الموصوف يساهم في تقليل الألم وتحسين جودة الحياة.
