يؤكد الدكتور فيمال باهوجا، مساعد مدير قسم الطب الباطني وأخصائي أمراض التمثيل الغذائي في الهند، أن بداية عام 2026 تتطلب فحوصات طبية كخطوة أساسية لصحة أفضل وتجنب المخاطر الصحية. ينبغي أن تكون هذه الفحوصات جزءاً من رعاية مستمرة تضع الناس على مسار تعزيز الصحة وتحصينهم من المفاجآت الصحية. وتبرز التوجيهات أن القيام بفحص تمثيل غذائي صامت، HbA1c، وتحليل الدهون المتقدم يمثل الخطوة الأولى نحو الوقاية. سنستعرض فيما يلي أبرز الفحوصات مع بداية العام ونوضح ما تعنيه النتائج عمليًا.
فحص التمثيل الغذائي الصامت
يُشير الدكتور باهوجا إلى أن ارتفاع السكر والكوليسترول غالباً ما يُرتبط بالسمنة، لكن وجود سمنة تمثيلية غذائية مع وزن طبيعي يشكّل وباءاً متزايداً. يكشف هذا الفحص عن مخاطر قد لا تكون ظاهرة عندما يبدو الوزن عاديًا، مما يساعد على اتخاذ إجراءات وقائية مبكرة. تتطلب نتائج الفحص متابعة طبية وتعديل نمط الحياة قبل تطور المشكلة، وهو ما يتيح فرصة لتحسين الصحة قبل ظهور الأعراض. بتبني هذه المعرفة، يلتزم الفرد بخيارات غذائية ونشاط بدني يدفعه نحو صحة أفضل.
الهيموجلوبين السكري HbA1c
يشرح الدكتور فيمال باهوجا أن فحص HbA1c يعكس متوسط مستويات السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية، وهو مؤشر مهم للوقاية من مرض السكري. بينما يمثل فحص السكر الصائم لمحة سريعة، يظل HbA1c الأكثر فاعلية في رصد اتجاه السكر على المدى البعيد. ويؤكد أن ارتفاع HbA1c يزداد شيوعاً في فئة الشباب ضمن مقدمات السكري. وبالتالي تعتبر هذه النتيجة دليلاً حيوياً لاتخاذ إجراءات تبني نمط حياة صحي.
تحليل الدهون المتقدم
يُعد فهم نسبة الدهون الثلاثية إلى HDL أكثر دقة في تقدير مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالتركيز على الكوليسترول الكلي أو LDL فقط. يوضح الدكتور باهوجا أن هذه النسبة العالية أو المنخفضة تعكس توازن الدهون في الدم وتساعد في توجيه خيارات العلاج والوقاية. كما أن فحص الدهون المتقدم يمنح صورة أوسع تشمل علاجات محتملة وتغيّرات في النمط الحياة اللازمة. وبناءً على النتيجة، يتخذ الشخص إجراءات للوقاية من أمراض القلب مبكرًا.
فيتامين د وفيتامين ب12
يؤكد الدكتور باهوجا أن نقص هذين الفيتامينين شائع ويمكن أن يشابه أعراض الاكتئاب ويؤثر على المزاج والذاكرة والعظام إذا لم يتم علاجه. يوصى بمراجعة مستوياتهما بانتظام وتعديل النظام الغذائي أو استخدام المكملات عند الحاجة. كما أن نقص فيتامين د قد يؤدي إلى ضعف العظام وارتفاع مخاطر الكسور، بينما نقص فيتامين B12 قد يسبب تشوش الذهن. لذا تعد هذه الفحوصات جزءاً أساسياً من التقييم الصحي المبكر.
فحوصات الحديد (الفيريتين)
توضح الفقرة أن النساء تحتاج إلى تقييم مخزون الحديد إلى جانب فحص الهيموجلوبين لأن الفيريتين يحدد احتياطي الحديد في الجسم. وتبرز أن انخفاض مستويات الفيريتين قد يسبب تساقط الشعر والإرهاق المستمر وضعف الأداء اليومي. وتؤكد الحاجة إلى متابعة مخزون الحديد بشكل دوري لا سيما عند فقدان الدم أو النزف أو فترات الحمل. وتوفر نتائج هذا الفحص إرشاداً للعلاج الغذائي أو المكملات اللازمة.
فحص سلامة القلب
يشير وجود ارتفاع في نشاط الرياضة خلال يناير إلى مخاطر انتقال نمط الحياة من الخمول إلى التمارين عالية الكثافة، مما قد يؤثر سلباً على القلب. يوصي الدكتور باهوجا بإجراء تقييم للقلب قبل زيادة شدة التمرين لتجنب المفاجآت الصحية. كما تسهم فحوص سلامة القلب في وضع خطة تمارين آمنة وفعالة تناسب الحالة الصحية للفرد. ومن ثم تصبح ممارسة الرياضة أداة وقاية قوية عند بدء السنة الجديدة.
بروتين سي التفاعلي عالي الحساسية (HS-CRP)
يقيس هذا الاختبار مستوى الالتهاب في الشرايين وقد تكشفReading عالية عن إجهاد قلبي وعائي حتى إذا كان الكولسترول ضمن المستويات الطبيعية. تساعد القراءة في توجيه الإجراءات الوقائية وتعديل عوامل الخطر قبل ظهور مشاكل أكبر. ويعد HS-CRP أداة متابعة مفيدة في رصد الاستجابات للحمية والتمارين والتدخلات الطبية المطلوبة. وبالتالي تعزز النتائج مستوى اليقين لدى المتابعة الطبية للحالة القلبية.
تخطيط كهربية القلب أثناء الراحة
تؤكد الفحوصات على ضرورة التحقق من الإيقاع الكهربائي للقلب قبل رفع شدة التمارين. يسمح التخطيط بمراجعة الإشارات الكهربائية وتحديد وجود أي اضطرابات قد تحتاج متابعة أو علاج. وبناءً عليه يضع الطبيب برنامجاً تدريجياً للتمارين يراعي سلامة القلب. وتُعد هذه الخطوة جزءاً أساسياً من برنامج الوقاية من الأمراض القلبية مع بداية العام الجديد.
فحوصات أساسية خاصة بالنساء
تشير الإرشادات إلى ضرورة إجراء مسحة عنق الرحم للكشف عن سرطان عنق الرحم بشكل دوري. كما توصي النساء فوق سن الأربعين بإجراء تصوير الثدي بالأشعة (الماموجرام) كجزء من فحوصات الصحة الروتينية. وتساهم هذه الفحوصات في الكشف المبكر وتجنب المضاعفات، وتحديد التدخلات العلاجية عند الحاجة. وتساعد النتائج على وضع خطة رعاية صحية شخصية تتناسب مع العمر والتاريخ الصحي.
فحوصات أساسية خاصة بالرجال
يُشير إلى أهمية فحص مستضد البروستات النوعي PSA للرجال فوق سن 45 كمعيار للكشف المبكر عن أمراض البروستاتا. وتوفر نتيجة PSA دليلاً قيمًا لاتخاذ قرارات صحية مبكرة مع الطبيب المعالج. كما تعتبر هذه الفحوصات جزءاً من تقييم الصحة العامة للرجل وتساعد على تحديد العلاجات أو التدخلات اللازمة في حال وجود مشاكل. وبذلك تتحسن فرص العلاج المبكر والوقاية من المضاعفات.
