يزيد ارتفاع ضغط الدم في الشتاء بشكل واضح نتيجة مجموعة عوامل. ويشرح الدكتور توشار تايال، مدير مساعد لقسم الطب الباطني في الهند، أن انخفاض درجات الحرارة يسبب تضيق الأوعية الدموية في الجسم. يؤدي هذا التضيق إلى أن يبذل القلب جهدًا أكبر لضخ الدم، وهو ما يرفع الضغط بشكل ملحوظ. كما تسهم التغيرات الهرمونية مثل زيادة إفراز الأدرينالين وقلة النشاط البدني في الهواء الطلق وارتفاع استهلاك الملح في رفع مستوى الضغط لدى كثيرين.
تأثير الشتاء على الضغط
يشير الدكتور تايال إلى أن الطقس البارد يفاقم ارتفاع الضغط عبر تضييق الأوعية وزيادة نشاط الجهاز العصبي الودي، ما يؤدي إلى أسرع ضربات القلب وارتفاع الضغط. ويضيف أن المرضى المصابين بتصلب الشرايين أو ارتفاع الضغط المزمن قد يشعرون بتأثير أقوى لهذه العوامل خلال أشهر الشتاء. كما أن التوتر والقلق المرتبطين بالمواسم الباردة يساهمان في رفع الضغط ويجعلان متابعة الضغط أكثر أهمية.
نصائح للحفاظ على الضغط في الشتاء
يقترح الدكتور تايال اتباع إجراءات عملية للحفاظ على الضغط في المعدل الطبيعي خلال الأشهر الباردة. وتشمل هذه الإجراءات ارتداء ملابس دافئة وتغطية الرأس والأذنين واليدين للحد من تضيق الأوعية المفاجئ. كما يوصي بالحفاظ على نشاط بدني منتظم حتى داخل المنزل وتقليل تناول الأطعمة المالحة والوجبات الجاهزة وشرب كمية كافية من الماء لتجنب الجفاف وزيادة لزوجة الدم. وينبغي متابعة قياس الضغط بشكل منتظم، خاصة في الصباح، والالتزام بتناول الأدوية وعدم تفويت أي جرعة خلال العطلات. ويجب أيضًا تجنب التعرض المفاجئ للبرد والتأقلم تدريجيًا مع الظروف الباردة.
