يؤكد تقرير صحي أن الأنف ينظف نفسه تلقائيًا عبر أهداب دقيقة تبطن الممرات الأنفية وتدفع المخاط إلى الخلف ليبتلع في المعدة. تتحرك هذه الأهداب المخاطَ نحو الحلق ليهضمه الجهاز الهضمي، وبالتالي تتم معظم عملية التنظيف تلقائيًا دون تدخل خارجي. كما تشير مصادر إلى أن عادة وضع الإصبع داخل الأنف لإعادة تنظيم المخاط تُعد سلوكًا سيئًا يمكن أن يزعج أنسجة الأنف ويُفاقم المشكلة.
طرق فعالة لتنظيف الأنف
توصي الطرق الفعالة لتنظيف الأنف بالغسل بمحلول ملحي غير معالج باليود، حيث يذوب ملعقة صغيرة من الملح في كوبين من الماء المقطر أو الماء المغلي الفاتر. يميل الرأس إلى الجانب الأيمن أثناء سكب المحلول في إحدى فتحتي الأنف ثم ليتركه يتسرب من الفتحة المقابلة، ويتكرر ذلك على الجانب الآخر مرة أو مرتين يوميًا، ليزيل المخاط والمواد المسببة للحساسية. كما يمكن استخدام بخاخ الأنف الملحي بدون وصفة طبية عدة مرات يوميًا لترطيب الممرات وتخفيف الإفرازات.
يمكن استنشاق البخار عبر غلي الماء ثم سكبه في وعاء وتغطية الرأس بمنشفة واستنشاق البخار لمدة 10 دقائق. كما يسهم تشغيل جهاز ترطيب الهواء البارد في غرفة النوم وتناول كميات كافية من الماء في ترقيق المخاط وتسهيل خروجه تلقائيًا. تدعو هذه الطرق إلى استخدامها كخيارات آمنة للأطفال أو حالات الاحتقان الخفيفة دون الحاجة إلى أدوية.
