أعلنت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها أن الولايات المتحدة سجلت حتى الآن هذا الموسم 1900 وفاة مرتبطة بالإنفلونزا. وتنتشر سلالتا A وH3N2 من النوع الفرعي K في أنحاء العالم. وذكر تقرير من تايمز أوف انديا أن الانتشار يتسارع، خصوصًا مع التجمعات خلال موسم الأعياد. وتؤكد البيانات أن الاستعداد الوقائي أمر حاسم للحفاظ على الصحة خلال هذه الفترة.
ارتفاع الانتشار والبيانات العالمية
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بلقاح الإنفلونزا كأول خط دفاع للوقاية من المرض. ورغم أنه ليس علاجًا نهائيًا، فإنه يقلل خطر الإصابة ويخفف حدّة الأعراض خلال موسم البرد. وأشار الدكتور جيريمي لندن إلى أن غسل اليدين بشكل متكرر باستخدام الماء والصابون أو المعقمات الكحولية أمر ضروري، خصوصًا عند الخروج إلى الأماكن العامة، لأن العدوى غالبًا ما تدخل الجسم عبر العينين والأنف والفم. وأضاف أن النوم الجيد والتغذية السليمة وممارسة الرياضة تشكل عوامل وقائية أساسية تساهم في تقوية المناعة.
إجراءات الوقاية الأساسية
يعد النوم الجيد والتغذية السليمة وممارسة الرياضة ركائز أساسية للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا. ويؤكد الطبيب أن الاهتمام بها يعزز المناعة ويقلل احتمال الإصابة وتخفيف الأعراض في حال العدوى. وينصح بالالتزام بعادات صحية مستمرة خلال موسم الشتاء للحفاظ على الصحة.
تعزيز المناعة بالمكملات
تشير التوجيهات إلى مجموعة من المكملات الغذائية تعرف بـ”الثلاثية الكبرى” وتشمل فيتامين د وفيتامين سي والزنك، وتبين أن هذه المكملات تعزز المناعة. ويؤكد الدكتور أنها ليست علاجًا نهائيًا، لكنها تساهم في تقليل المخاطر وتخفيف شدة الأعراض خلال موسم البرد. وإضافة إلى ذلك، فإن الاستعداد الوقائي يشمل اتباع إجراءات الوقاية الأساسية والتطعيم واتباع أسلوب حياة صحي.
