يؤكد الخبراء أن فيتامين ب12 عنصر غذائي قابل للذوبان في الماء يلعب دوراً أساسياً في الخلايا العصبية وتكوين خلايا الدم الحمراء وتخليق الحمض النووي. عند نقصه في الجسم تظهر علامات تحذيرية متعددة، وقد تكون إحدى هذه العلامات في القدمين. كما أن نقصه يؤثر في التئام الجروح بسبب دوره في إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهو ما يظهر أثره على القدمين بطرق مختلفة. ويؤدي نقصه إلى انخفاض الإمداد بالأكسجين عبر الجسم وفقاً للخبراء، ما يترتب عليه مشاكل في التوازن والإحساس.
علامات نقص فيتامين ب12 في القدمين
إذا شعرت بتنميل في قدميك، يجب عليك مراجعة الطبيب فوراً، فقد يوصي الطبيب بمكملات غذائية بجرعات عالية. عند تفاقم الأعراض، قد تحتاج أيضاً إلى حقن فيتامين ب12 أسبوعياً لعلاج النقص. وتظهر هذه العلامة العصبية مع مشاكل التوازن وصعوبة المشي نتيجة تلف الأعصاب، مما يجعل التدخل الطبي ضرورياً. كما ينبغي التذكير بأن نقص فيتامين ب12 قد يترتب عليه مضاعفات عصبية حال عدم العلاج المبكر.
إلى جانب التنميل في القدمين، تتضمن الأعراض العصبية مشاكل في الرؤية واضطرابات في التذكر والارتباك. وقد تظهر أيضاً أعراض جسدية مثل التعب الشديد، وفقدان الشهية، وفقدان الوزن، والتهاب في الفم. كما يمكن أن يلاحظ شحوب البشرة وتغيرات في المزاج مثل الاكتئاب والقلق وتذبذب السلوك.
أسباب نقص فيتامين ب12
يحدث نقص فيتامين ب12 عندما لا يحصل الشخص على كمية كافية من الغذاء الغني به أو عندما يعجز الجسم عن امتصاصه بشكل صحيح. يعد التهاب المعدة من الأسباب الشائعة للنقص نتيجة انخفاض حموضة المعدة. كما أن فقر الدم الخبيث ووجود أمراض الجهاز الهضمي مثل داء كرون وداء السيلياك يحول دون امتصاص الفيتامين بشكل كامل. قد يؤدي الخضوع لجراحة في الجهاز الهضمي مثل تحويل المسار إلى صعوبات في الامتصاص.
