يعلن موقع Inside of Happiness عن وجود عادات يومية سلبية قد تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. يشير إلى أن الاستمرار في هذه العادات يجعل العمر يمر بسرعة وتترك علامات التقدم في السن مبكرًا على الملامح. يقدم هذا التقرير قائمة بالعادات التي يجب الابتعاد عنها ويقترح بدائل إيجابية للحفاظ على الشباب والحيوية.
التعرض المفرط للشمس
تؤدي الإفراط في التعرض لأشعة الشمس إلى ظهور التجاعيد والبقع وترهل البشرة مع مرور الوقت. بغض النظر عما تحصل عليه من فيتامين سي أو مضادات الأكسدة، فإن التعرض الطويل للشمس يفاقم هذه العلامات. ولذا يصبح التخلي عن هذه العادة ضرورياً للحفاظ على مظهر شبابي. يجب حماية البشرة أثناء الخروج واختيار الظل عندما يكون ذلك ممكناً واستخدام واقي شمس مناسب.
التدخين عدو الشباب الأول
التدخين يقتل ويُسبب أضرارًا عديدة، حيث يجعل الشخص يبدو أكبر سناً وهو في ربيع العمر. أشارت إحدى الدراسات إلى أن زيادة كمية التدخين ومدة السجائر تزيد من عدد التجاعيد. كما تتزايد مشاكل البشرة مثل حب الشباب وضعف التئام الجروح والصدفية وتساقط الشعر. على هذا الأساس يجب الإقلاع عن التدخين للحفاظ على مظهر صحي وشاب.
الحلويات والسعادة
السكر والسكريات التي يتناولها الأشخاص كوجبة خفيفة بين الوجبات تسهم في ظهور التجاعيد بشكل أسرع. يفسد السكر الكولاجين الموجود في البشرة ويعطّله، وعندما تصبح البشرة غير مرنة تبدو متعبة. لذلك يجب تقليل تناول الحلويات والسكريات للحفاظ على مرونة البشرة. الحفاظ على نظام غذائي متوازن يقلل من سرعة شيخوخة البشرة.
البقاء في علاقات غير سعيدة
يؤدي وجود علاقات غير سعيدة إلى ارتفاع التوتر وتسرّع الشيخوخة البشرية. هناك دراسات تؤكد ذلك، فوجود شخص غير سعيد بجانبك ينعكس على الشعور بالرضا والجمال. يشير البحث إلى أن الأشخاص الذين يعيشون في علاقات غير سعيدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم وخطر الاكتئاب أعلى بكثير من أولئك الذين يعيشون في علاقات سعيدة. بالتالي فإن اختيار العلاقات الإيجابية يؤثر بشكل مباشر على الصحة والمظهر.
الإفراط في تناول الطعام
يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى الالتهاب وإجهاد تأكسدي بالجسم. أظهرت دراسات أن زيادة الوزن تُظهر في المتوسط عمرًا أكبر من الأشخاص الطبيعيين. لذلك يفضل الاعتدال في الكميات وفهم احتياجات الجسم من السعرات. باتباع ذلك يمكن تقليل فرص الظهور بمظهر أكبر من العمر.
