تؤكد المعطيات الطبية أن فصل الشتاء يزداد فيه التنميل بالأطراف نتيجة انخفاض درجات الحرارة وتضيق الأوعية الدموية. يؤدي انقباض الأوعية الدموية إلى تقليل تدفق الدم إلى الأطراف وتزايد الحكة والوخز والخدر. تعرف هذه الظاهرة طبيًا باسم متلازمة رينود وتؤثر في الأساس على الأصابع في اليدين والقدمين، وقد تمتد إلى أنفك أو شفتيك أو شحمة أذنك في بعض الحالات. وتحدث النوبات استجابة للبرد أو الإجهاد، مسببة تغيرات في الإحساس وقدرته على الإحساس بالألم أو الحركة.
ما هي متلازمة رينود؟
تعرف المتلازمة بأنها تشنجات في الأوعية الدموية تسبب انخفاضاً في تدفق الدم إلى الأطراف الصغيرة، خصوصاً الأصابع والقدمين. تؤدي هذه النوبات إلى خدر ووخز وأحياناً احمرار أو ازرقاق في الجلد نتيجة انخفاض الدم خلال فترة البرد. تكون في الغالب غير خطيرة وتُعد أولية، لكنها قد تؤثر على جودة الحياة وتظهر مع درجات حرارة منخفضة أو مع الإجهاد. وفي بعض الحالات قد تظهر أعراض في الأوعية الدموية في الأنف أو الشفتين أو الشحمة نتيجة انتشار التضيق المؤقت للأوعية.
هل يُعد خدر الشتاء مؤشرًا على وجود مشكلة كامنة؟
ليس من الضروري أن تكون متلازمة رينود الأولية خطيرة، إذ لا تضر بالأوعية بشكل دائم لكنها قد تعيق الحركة أو المشي في بعض الحالات إذا تكررت النوبات. إذا ظهر الخدر بشكل متكرر مع ألم أو ضعف أو تغير في لون الجلد أو امتد إلى أعلى الساق أو خلفه وجود تقرحات، فقد يكون ذلك علامة على حالة أخرى تتعلق بالدورة الدموية أو الأعصاب أو نقص الفيتامينات. لذلك يجب عدم تجاهل الخدر المستمر، ففحص الطبيب يساعد في تحديد الأسباب الكامنة والعلاج المناسب.
من هم الأكثر عرضة للخطر؟
تكون الفئات الأكثر عرضة للتنميل الشتوي من مرضى السكري ومشكلات الغدة الدرقية ونقص فيتامين ب12 وفقر الدم والتهاب المفاصل ومشكلات العمود الفقري، كما أن التدخين والإقلال من النشاط البدني يزيدان من احتمالية حدوث النوبات. كما أن أنماط الحياة الخالية من الحركة تسهم في تفاقم المشكلة وتكرارها. ينصح باستشارة الطبيب حين يستمر الخدر يومياً أو ينتشر إلى أعلى الساق أو يصاحبه ألم حارق أو ضعف في العضلات أو سقوط أو وجود جروح لا تلتئم.
خطوات بسيطة للتعامل مع خدر الشتاء
يُنصح بعزل الساقين جيداً باستخدام جوارب وملابس دافئة للمساعدة في تحسين الدورة الدموية. يساعد المشي المتكرر أو تمارين التمدد على تحسين الدورة الدموية ومنع انضغاط الأعصاب. كما يُوصى بالترطيب الكافي واتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على فيتامينات ب والحديد. يجب الامتناع عن التدخين والتحكم في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري لمنع حدوث نوبات متكررة.
