يشرح التقرير أن جفاف الجلد في الشتاء يتفاقم بسبب انخفاض الرطوبة وتعرض البشرة المستمر لأجهزة التدفئة. ويؤدي ذلك إلى فقدان الماء من الطبقة الخارجية للجلد وتراجع إفراز الدهون الطبيعية. كما يلاحظ أن ضعف الحاجز الجلدي يجعل البشرة أكثر عرضة للتهيج والالتهاب. وتؤدي حالات الجفاف الشديدة إلى مخاطر جلدية كالإكزيما أو التهاب الجلد إذا لم يتم العلاج بشكل مناسب.
علاجات منزلية طبيعية للبشرة الجافة خلال الشتاء
التدليك بزيت جوز الهند
تشير الدراسات إلى أن زيت جوز الهند يعمل كمرطب عميق ويعيد توازن الحاجز الطبيعي للبشرة. وتوصي المراجع بإجراء تدليك البشرة مباشرة بعد الاستحمام بينما تكون البشرة رطبة قليلًا لتعزيز امتصاص الزيت من خلال المسام المفتوحة. كما يساعد الزيت في تحسين الدورة الدموية ومرونة البشرة مع الاستخدام المنتظم. ينبغي اختيار زيت جوز الهند عالي الجودة وتجنب الإفراط في الاستخدام على البشرة المعرضة للدُّهون الزائدة.
جل الصبار
تشير الدراسات إلى أن جل الصبار يملك خصائص مضادة للالتهابات ويهدئ تهيج البشرة ويرطب حاجزها الواقي. توصي المصادر باستخدام جل صبار خالٍ من الكحول لتقليل احتمال جفاف البشرة وزيادة راحتيها. يسهم مركّب أملاح السكريات وأسامان في تقليل الالتهاب وتوفير ترطيب مستمر مع التكرار في الاستخدام. يجب تجنب أنواع الجل المحتوية على كحول لأنها قد تزيد من جفاف البشرة.
العسل
تشير الدراسات إلى أن العسل يساهم في ترطيب البشرة ويرمم حاجزها، كما يمكن وضعه على جروح طفيفة عندما لا تتوفر ضمادات مناسبة. بالرغم من فاعلية العسل، لا يجوز الاعتماد عليه وحده على الجروح المفتوحة دون رعاية مناسبة. يمكن استخدام العسل كقناع ترطيبي على البشرة الجافة مع الحذر من الحساسية والعناصر الداعمة. يفضل اختيار عسل نقي ومن مصادر موثوقة لتحقيق أفضل نتائج.
كريمة الحليب
تشير الدراسات إلى أن حمض اللاكتيك في الحليب يساعد على تقشير لطيف وترطيب البشرة في آن واحد، بينما تساهم الدهون الموجودة فيه في تعزيز ترميم الحاجز. وتفيد المراجعات بأن أقنعة كريمة الحليب مناسبة لبعض أنواع البشرة التي تستفيد من الدهون السطحية، مع الانتباه إلى ملاءمة البشرة وسلامة المكونات. يجب اختبار القناع على مساحة صغيرة من الجلد قبل الاستخدام الواسع. كما يتطلب الالتزام بتوازن مناسب في الاستخدام لتجنب الاندفاع في الجلد.
دقيق الشوفان
تشير المراجعات إلى أن الشوفان المطحون يساعد في تقليل الحكة وتلطيف الالتهابات. وتوضح المصادر أن الشوفان الغروي المطحون قد يكون فعالاً في علاج التهاب الجلد التأتبي الخفيف إلى المتوسط، مع أن النتائج تختلف بحسب تركيزه في الكريم المستخدم. يفضل استخدامه كجزء من منتجات مخصصة للبشرة وتعديل الجرعة وفق حاجة البشرة. كما ينبغي مراعاة توافقه مع مكونات العناية الأخرى الشخصيّة.
السمن أو زبدة الشيا
تُظهر الدراسات أن كلا من السمن وزبدة الشيا يساهمان في ترطيب عميق وتغذية البشرة خلال الشتاء الجاف. وتختلف النتائج باختلاف الشكل وطريقة الاستخدام؛ فالسمن قد يوفر الدهون والمضادات الأكسدة بشكل مباشر، بينما تحتاج زبدة الشيا إلى تسخين لتسهيل التطبيق. يجب اختبار الكمية المناسبة وفق نوع البشرة وتقييم الاستجابة قبل الاعتماد الدائم. كما يجري التشديد على أن المنتجات الطبيعية المفتتة قد تحتاج إلى تخزين مناسب للحفاظ على فعاليتها.
تناول نظام غذائي مرطب
تشير التوجيهات إلى أن صحة البشرة تتحسن عندما يحرص الفرد على الترطيب من الداخل. وتؤكد على شرب كميات كافية من الماء وتناول سوائل مرطبة مثل شاي الأعشاب وماء جوز الهند لإسناد الترطيب. تقترح النصائح إدراج المكسرات كالجوز واللوز وبذور الكتان وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس لتوفير العناصر الغذائية اللازمة. كما يوصى بتضمين أسماك دهنية غنية بالأحماض أوميغا 3 و6 و9 ضمن النظام الغذائي لتحقيق ترطيب داخلي مستمر.
نصائح وقائية لنمط الحياة
تؤثر عادات الحياة العامة في جفاف البشرة، لذلك تنصح الإرشادات بتجنب الاستحمام بالماء الساخن واختيار منظفات لطيفة للبشرة. كما يوصى بارتداء مزيج من القطن والصوف لتقليل التهيج والاحتكاك مع تجنب المواد الاصطينية. ويُشدد على أهمية شرب السوائل الدافئة للحفاظ على رطوبة الجسم وبصورة متينة. وتُسهم هذه العادات في تعزيز صحة البشرة خلال أشهر الشتاء.
متى يجب زيارة الطبيب؟
تشير المعايير إلى أن الحكة المستمرة والتشققات أو النزيف قد تكون علامة على وجود سبب جذري شديد لجفاف الجلد وتستلزم مراجعة طبية. وتؤكد العلامات عادة وجود إكزيما أو صدفية أو التهاب جلد يحتاج علاجًا طبيًا فعالًا. تنصح الإرشادات بالحصول على تقييم طبي مبكر لتحديد العلاج الأنسب وتجنب تفاقم الحالة. الاستشارة الطبية تضمن حماية البشرة من المضاعفات والحصول على رعاية مناسبة.
