تنصح الجهات الصحية بأن انخفاض درجات الحرارة في الشتاء يزيد من مخاطر بعض الحالات الصحية، وخاصة عند المصابين بأمراض القلب. يحدث ذلك بسبب تضييق الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، ما يجهد القلب مع مرور الوقت. ويمكن ملاحظة ازدياد حالات النوبات القلبية في فترات البرد لدى فئات معينة من السكان.
تأثير البرد على صحة القلب
يتسبب البرد في تضيق الأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم، وهو ما يجهد القلب مع مرور الوقت. كما يزداد احتمال حدوث اضطرابات قلبية خلال فترات البرودة في بعض الحالات. لذا فإن الحفاظ على دفء الجسم وتجنب التعرض المفاجئ للبرد والالتزام بالعلاج والمتابعة الطبية أصبح أمرًا حاسمًا.
تأثير البرد على وظائف الكلى
قد يتأثر جهاز الكلى بشكل غير مباشر بسبب قلة شرب الماء في الشتاء، حيث يميل الناس إلى الشعور بالعطش أقل. يؤدي انخفاض استهلاك السوائل إلى جفاف يجهد الكلى ويزيد من احتمالات حدوث عدوى المسالك البولية وحصوات الكلى عندما يكون البول مركّزًا. كما يؤثر البرد على ضغط الدم ووظائف الكلى مع مرور الوقت، ويرتبط قلة النشاط البدني ونمط الغذاء غير المتوازن بتفاقم المشاكل الكلوية لدى المصابين بالسكري أو ارتفاع ضغط الدم.
نصائح حماية الكلى في الشتاء
احرص على شرب كمية كافية من الماء يوميًا حتى لو لم تشعر بالعطش، لأن الجفاف قد يجهد الكلى. احرص على دفء جسمك بارتداء ملابس مناسبة وتجنب البرودة الشديدة لتخفيف الضغط على الدورة الدموية. تجنب حبس البول لساعات طويلة، وحافظ على نظام غذائي متوازن قليل الملح وتوازن البول. مارس نشاطًا بدنيًا بسيطًا وتابع ضغط الدم ومستوى السكر بانتظام، وتجنب الإفراط في تناول المسكنات لأنها قد تضر الكلى.
