أعلنت وزارة الصحة بمناسبة اليوم العالمي للصرع أن أحلام اليقظة لدى الأطفال قد تكون علامة إنذار لنوبات صرعية مخفية. وأوضحت أن هذه الإشارات قد تظهر عندما تزداد النوبات غير الملحوظة في فترات اليقظة أو أثناء الانتقال بين اليقظة والنوم. ودعت الأهالي إلى مراقبة نمط النوم والسلوك والتوجه إلى الطبيب المختص عند وجود أحلام يقظة متكررة أو تغيرات مفاجئة في الاستيقاظ. وأشارت إلى أهمية التقييم الطبي المبكر لتحديد المخاطر وبدء العلاج إن لزم الأمر.
أعراض النوم وتأثيرها
أشار باحثون إلى أن قلة النوم واضطرابه يسبب ارتفاع سكر الدم في الصباح. وأوضحوا أن النوم غير المنتظم والاستيقاظ المتكرر يضعف قدرة الجسم على تنظيم الغلوكوز بشكل صحيح. وأضافوا أن تنظيم العادات اليومية للنوم يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالسكري. وتعزز النتائج من ضرورة إدراج النوم كجزء من برامج الوقاية والعلاج لمرضى السكري.
أداة التنبؤ بالخرف
أعلنت جهة بحثية عن إطلاق أداة جديدة تستطيع التنبؤ بخطر الخرف قبل ظهوره بسنوات. وأوضحت أن الأداة تعتمد على مجموعة من العوامل الصحية والتقييمات العصبية والسلوكية لتقدير مستوى الخطر. ودعت إلى اعتمادها كركيزة استراتيجية للتدخلات الوقائية ومراقبة الأفراد المعرضين للخطر بشكل مبكر.
وصفات ومشروبات صحية
طرحت خطة صحية وصفة مشروب من مكونين يساعد في خفض الوزن ويحافظ على استقرار سكر الدم. وأوضحت المصادر أن المكونين يعملان معاً على دفع الأيض وتحسين استجابة الغلوكوز في الدم. نصحت بتضمين هذا المشروب ضمن نظام غذائي متوازن وتجنب الإفراط، مع الالتزام بمراجعة الطبيب عند وجود حالات صحية خاصة.
الفاكهة الحمضية والمناعة
أشارت المصادر إلى أن أفضل الفاكهة الحمضية لتعزيز مناعة الجسم هي الثمار الغنية بفيتامين C بشكل عام. ولفتت إلى أن الاستمرار في تناولها ضمن نمط غذائي متوازن يدعم الصحة المناعية على المدى الطويل. نصحت بتنوع المصادر الحمضية وتكاليفها وفق الحاجة اليومية للفيتامينات.
الوقاية من نزلات الشتاء
نصح خبراء باتباع إجراءات بسيطة للوقاية من نزلات البرد في الشتاء مع تقلبات الطقس. ودعوا إلى الحفاظ على التدفئة المناسبة وتجنب التعرض المفاجئ لتغيرات الحرارة. وشددوا على شرب السوائل الدافئة، وتناول غذاء غني بالفيتامينات، وممارسة عادات صحية مثل غسل اليدين.
تقليل السكريات في النظام الغذائي
قامت مراجعة صحية بتقديم طرق سهلة لتقليل استهلاك السكريات في النظام الغذائي. وأوصت بالحد من المشروبات المحلاة واختيار مصادر سكر طبيعية مع زيادة الألياف والوجبات المنتظمة. كما أشارت إلى أهمية متابعة الحصص وتوازن السعرات لضمان صحة القلب والوزن.
