بيض مسلوق وكرتونة إفطار خاصة: عادات الأكل المقدسة للملك تشارلز

روتين الإفطار الثابت

أكدت تقارير صحفية بريطانية أن الملك تشارلز، البالغ من العمر 77 عامًا، يعتمد نمطاً غذائياً بسيطاً ومتوازناً يجمع بين الانضباط الصحي ومتطلبات جدول أعماله الملكي. وذكرت أن النظام يحقق توازناً عملياً بين الصحة والالتزامات اليومية. وذكر كبير خدمه السابق غرانت هارولد أن الملك يلتزم بهذا النهج بنظام واضح.

لا يتخلى الملك عن الإفطار كطقس ثابت في بداية يومه. ويتسم الإفطار بالبساطة والغنى بالعناصر الغذائية، مع اعتماد على منتجات من مزرعته في غلوسترشاير. ويتضمن عادة خبزاً طازجاً وحبوباً وموسلياً، إضافة إلى البرقوق والهليون والبيض. ولا يفضل القهوة، بل يعوّضها بإبريق من شاي دارجيلنغ مع الحليب.

نظام الغداء والعشاء

أما وجبة الغداء فغالباً ما يتخطاها، ويتأخر العشاء حتى العاشرة مساء بسبب التزامات العمل. وحذر أخصائي التغذية روب هوبسون من أن تخطي الغداء قد لا يناسب الجميع. وأشار إلى أن ذلك يجعل جودة الإفطار والعشاء أكثر أهمية.

تطورات منتصف النهار

وفي تطور لافت، ذكرت ميل أون صنداي عام 2024 أن الملك بدأ مؤخراً في تناول نصف حبة أفوكادو خلال منتصف النهار لمنحه طاقة إضافية أثناء العلاج من السرطان ومواجهة جدول أعماله المكثف. والأفوكادو من الأغذية الغنية بالدهون الصحية المفيدة للقلب، إلى جانب الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات الأساسية. ويعدّ نصف حبة الأفوكادو جزءاً من استراتيجيته الغذائية المتوازنة.

إفطار السفر وصندوق الوجبات

في مقر إقامته الرئيسى بـ هايغروف يتناول إفطاراً بسيطاً ولكنه غني بالعناصر الغذائية. أما أثناء السفر، فيحرص على اصطحاب صندوق الإفطار الخاص به، وهو سلة تحتوي على أطعمة معتاد عليها من المنزل. وبحسب موقع Tasting Table، يبدأ الملك يومه بخبز طازج، وحبوب وموسلي، إضافة إلى البرقوق والهليون والبيض، ومعظمها من مزرعته بغلسترشاير. ولا يفضل القهوة، بل يختار شاى دارجيلنغ مع الحليب.

البيض كطقس ملكي

وتظل البيض المسلوق عادةً ضمن إفطاره كطقس ثابت. وتتضمن قائمة الإفطار طبقاً ساخناً، إما البيض الأرجنتوي مع الهليون، أو البيض المخبوز بالجبن. وكشف قصر كلارنس سابقاً أن الوصفة المفضلة لديه تجمع بين البيض والقشدة والسبانخ ونوعين من الجبن، أبرزها تونورث وأولد وينشستر. كما يُعرف عن الملك حبه للبيض المسلوق لمدة أربع دقائق لما يحتويه من بروتين عالي الجودة وسعرات حرارية منخفضة، بالإضافة إلى فيتامينات مهمة مثل فيتامين B وD.

الخضروات وصحة طويلة العمر

يرى خبراء التغذية أن اعتماد الملك على الخضراوات الطازجة، خاصة الهليون الغني بالألياف والفيتامينات، يساهم في دعم صحة الأمعاء وتقليل الالتهابات. ويُنظر إلى هذا النمط الغذائي كأحد أسرار طول عمر العائلة الملكية. ويؤكد الخبراء أن هذا التوازن بين الخضروات والبروتينات الخفيفة يساعد في الحفاظ على الطاقة والتركيز خلال جدوله المكثف.