اختر الخاتم المناسب قبل التمرين لضمان الراحة والأمان أثناء الحركة. يساعد المقاس المناسب في تقليل الانزلاق والضغط الزائد أثناء التمرين. يفضل أن يكون التصميم مريحًا مع حافة داخلية مستديرة ليساعد في الثبات مع تغيّر حجم الإصبع أثناء التورم. كما يُشدد على اختيار المعدن والارتفاعات المنخفضة لتقليل مخاطر الاحتكاك والتلف.
اختيار المقاس والتصميم
يقلل المقاس الملائم من احتمالية الانزلاق والضغط المستمر أثناء الحركة. يفضل اختيار تصميم مريح مع حافة داخلية منحنية ليتيح الثبات مع تغيّر حجم الإصبع. تتوفر إعدادات تحيط بالحجر وتغطيه بالكامل فتمنع الانحناء أو التلف الناتج عن الاحتكاك. الخواتم منخفضة الارتفاع وخيارات المعدن المستدامة تساعد في الحد من الخدوش والتآكل.
التصاميم الأكثر أمانًا
تُعزّز الإطارات المعدنية المحيطة بالحجر حماية أكبر من الشوكات البارزة التي تتعرض للانحناء أو الكسر. كما أن وجود أحجار جانبية مدمجة داخل التصميم يقلل من احتمالية التشابك أو تراكم الأوساخ. تعتبر التصاميم ذات الأسطح المستوية والقاعدة الثابتة أكثر ملاءمة للنشاطات اليومية لأنها تقلل من الاحتكاك والضرر.
اختيار المعدن والتشطيب
البلاتين يتميز بالمتانة ومقاومته للانحناء، بينما سبائك الذهب الصلبة تقاوم الخدوش أفضل من الذهب الخالص. تساعد التصاميم غير اللامعة مثل الساتان في إخفاء الخدوش الدقيقة الناتجة عن الاحتكاك المتكرر. الخواتم منخفضة الارتفاع والقريبة من الإصبع تقلل مخاطر الصدمات وتناسب الأنشطة اليومية.
كيف تتعامل مع الخاتم حسب النوع التمرين
رفع الأثقال
تتعرض الخواتم لضغط مباشر من الحديد مما قد يسبب انبعاج المعدن أو تلف الإعدادات. يُنصح بإزالة الخاتم والاعتماد على خاتم رياضي من السيليكون أو حفظه في علبة مبطنة خلال رفع الأثقال. كما أن الرياضات الجماعية والتصادمات المفاجئة تشكل مخاطر على الأصابع والخاتم معًا، فخلع الخاتم هنا هو الخيار الأكثر أمانًا.
تمارين الكارديو
الاحتكاك بمقابض الأجهزة والعرق قد يؤدي إلى انزلاق الخاتم وتكوين الخدوش. يمكن ارتداء خاتم بسيط منخفض الارتفاع في التمارين الخفيفة، ولكن يُفضل خلعه في التمارين عالية الشدة ثم تنظيفه لإزالة الأملاح والعرق. احرص على إزالة العرق وتطهير الخاتم بعد الانتهاء لضمان نظافته وأمانه.
السباحة والرياضات المائية
الكلور والماء المالح يسرّعان تلف المعادن، كما أن برودة الماء قد تؤدي لانكماش الأصابع وفقدان الخاتم. الأفضل تركه في المنزل وتجنب ارتدائه أثناء النشاطات المائية لمنع فقدانه وتلف المعدن.
اليوجا والبيلاتس
رغم أنها أنشطة منخفضة التأثير، إلا أن احتكاك الأرضيات قد يسبب تآكل الخاتم. يمكن استخدام غطاء سيليكون رقيق لحمايته أو ارتداء تصميم منخفض جدًا. اختر خاتمًا بسيطاً قدر الإمكان لتقليل الاحتكاك أثناء الحركة.
