العاصفة الترابية: إرشادات الوقاية من أضرارها عند الحاجة للخروج

تشهد البلاد اليوم الجمعة عاصفة ترابية قوية، وتعلن الجهات الصحية أن هذا التقلب في الطقس يشكل تحديًا صحيًا خاصًا لمن يضطرون إلى الخروج لقضاء مصالح ضرورية. وتؤكد الإرشادات ضرورة اتخاذ جميع الاحتياطات الوقائية لتقليل استنشاق الجزيئات الدقيقة وتأثيرها على الجهاز التنفسي والعيون والجلد. وتوضح النتائج المتوقعة أن الالتزام بتلك الإجراءات يحمي من المضاعفات الصحية المحتملة خاصة لذوي الحالات الحساسة. وتؤكد الجهات الصحية أن هذه الإرشادات ثابتة وتطبق في أي مناسبة تتطلب الخروج أثناء العواصف الترابية.

الإجراءات قبل الخروج

ينصح الخبراء بمتابعة النشرات الجوية لتحديد أوقات ذروة الغبار وتخفيف الخروج قدر الإمكان. وإذا لم يمكن التأجيل، فيُفضل ارتداء كمامة طبية محكمة أو كمامة عالية الكفاءة وتغطية الأنف والفم بشكل كامل مع حماية العينين بنظارة مناسبة. ينصح أيضًا بتجنب المصادر المفتوحة للأتربة وعدم فرك العينين أو لمس الوجه لتقليل انتقال الجسيمات. في حال شعر الشخص بضيق في التنفس أو كحة مفاجئة، يجب البحث عن مكان مغلق على الفور.

المظهر والوقاية

يفضل ارتداء ملابس قطنية طويلة الأكمام وتغطية الرأس بقبعة أو وشاح خفيف للحد من تلامس البشرة وتراكم الغبار. ومن المهم تقليل الوقت في الأماكن المفتوحة والابتعاد عن مصادر الهواء المغبرة قدر الإمكان. كما ينصح بتجنب فرك العينين أو لمس الوجه لوقف انتشار الأتربة والميكروبات المحتملة. وإذا ظهر ضيق في التنفس أو سعال مفاجئ، فيُفضل الانتقال إلى مكان مغلق وهادئ.

نصائح القيادة

للسائقين، يجب إغلاق النوافذ واستخدام وضع تدوير الهواء داخل المركبة لتقليل دخول الغبار. كما يُنصح بالقيادة بحذر بسبب انخفاض الرؤية أثناء العاصفة الترابية. وينصح بأقل سرعة وتجنب الفرامل المفاجئة على طرق غير معروفة. عند العودة إلى المنزل، ينبغي تغيير الملابس وغسل اليدين فورًا وتفضيل الاستحمام لتنظيف الجسم والشعر من الأتربة.

الإجراءات عند العودة وتقوية المناعة

وعند العودة إلى المنزل، يجب خلع الملابس فور الدخول وغسل اليدين والوجه جيدًا بالماء والصابون. ويُفضل الاستحمام لتخليص الجسم والشعر من الأتربة العالقة وتطهير الأنف بمحلول ملحي لتنظيف الممرات التنفسية. كما يوصى بتناول سوائل دافئة وتضمين أطعمة غنية بفيتامين C لدعم المناعة، مع الحرص على الراحة الكافية. ويوضح الأطباء أن الالتزام بتلك الإجراءات لا يقتصر على تخفيف الإزعاج فحسب، بل يقي من مضاعفات صحية قد تكون خطيرة لدى بعض الفئات.