أعلنت تقارير صحية حديثة في 16 فبراير 2026 أن ستة مؤشرات خفية تكشف عن أمراض القلب بجانب الكوليسترول. تؤكد التقارير أن هذه المؤشرات يمكن ملاحظتها مبكرًا من خلال علامات جسمانية وسلوكية بسيطة. تدعو إلى متابعة طبية دورية وتقييم مخاطر القلب بشكل يشمل الفحص الشامل. وتبرز النتائج أهمية التوعية وتبني أنماط حياة صحية للحد من المخاطر القلبية.
مؤشرات خفية لأمراض القلب
تشير الإشارات إلى أن القلب قد يتأثر بعوامل لا ترتبط مباشرة بالكوليسترول وحده، مثل وظائف أعضائية أخرى. يتطلب الأمر فحصًا دقيقًا مع تقييم دوري للمخاطر للوصول إلى تشخيص مبكر. يعزز الاستماع إلى الجسم ومراجعة التاريخ الصحي القدرة على الكشف المبكر والتحذير من المخاطر المحتملة. تنصح التقارير الجمهور بأن يلتزموا بنمط حياة صحي وتقييمات روتينية للوقاية من مشاكل القلب في المستقبل.
كيف تعرف الإفراط في تناول الطعام
توضح المصادر أن الإفراط في تناول الطعام يظهر في نمط غذائي غير متوازن. تشمل العلامات زيادة الوزن غير المبررة واضطرابات الشهية وتناول كميات كبيرة في جلسة واحدة. توصي باتباع استراتيجيات عملية للحد من الإفراط مثل تنظيم الوجبات وتحديد الحصص والالتزام بخطط غذائية متوازنة. توفر هذه الأساليب دعمًا عمليًا للسلوك الغذائي المتزن مع الانتباه إلى الشعور بالجوع والشبع.
النوم حسب العمر
توضح الأبحاث أن النوم المناسب يختلف باختلاف العمر، فهناك نطاقات زمنية موصى بها للمراحل العمرية المختلفة. تشير إلى أن الدماغ يحتاج إلى ساعات نوم مناسبة لتعزيز وظائفه الذهنية والبدنية. تؤكد الدراسات أن الالتزام بفترات نوم منتظمة يسهم في تحسين المزاج والصحة العامة وتقليل مخاطر بعض الأمراض. تدعو الجمهور إلى الاطلاع على جداول النوم المعتمدة ومراعاتها ضمن روتين الحياة اليومي.
عادات الوقاية من مشاكل الرقبة عند العمل المكتبي
توضح الإرشادات أهمية اتباع عادات يومية للوقاية من مشاكل الرقبة لدى العاملين على المكاتب. تشدد على وضعية جلوس صحية، وارتفاع مناسب للشاشة، واستخدام مسند جيد للعنق وتبديل وضعية الجسم خلال ساعات العمل. تشير إلى ضرورة أخذ فترات استراحة للكتف والرقبة وتمارين تقوية وتمدد بسيطة يمكن ممارستها خلال العمل. تسهم هذه الممارسات في تقليل الألم وتحسين الراحة والقدرة على التركيز.
عادات تعيق فقدان الوزن رغم ممارسة الرياضة
تشير تقارير صحية إلى وجود سبع عادات غير صحية تعيق فقدان الوزن على الرغم من ممارسة التمارين. تتضمن هذه العادات تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية في فترات غير منتظمة وتداخل الطعام مع أوقات النوم. تؤكد أن الاستمرار في نمط حياة غير متوازن يقلل فاعلية التمارين ويؤدي إلى ثبات الوزن. توصي بتعديل العادات عبر تنظيم الوجبات وتخفيف السعرات والالتزام بنشاط بدني منتظم.
بطء القلب: أعراضه وخطورته
تشير التقارير إلى أن معدل ضربات القلب الأقل من 60 قد يشير إلى بطء القلب وأهمية فحص النبض بشكل دوري. يرافق هذا النبض البطيء أعراض خفية مثل الدوار أو الإجهاد المستمر مع شعور بالتعب. ينصح بالاستشارة الطبية عند ظهور هذه الأعراض وإجراء فحوصات لضبط النبض وتقييم صحة القلب. تهدف هذه الإجراءات إلى الكشف المبكر عن حالات تحتاج إلى متابعة صحية دقيقة.
دراسة: المواد الكيميائية في وصلات الشعر وخطر السرطان
تشير دراسات إلى أن المواد الكيميائية في وصلات الشعر قد ترفع مخاطر الإصابة بالسرطان. وتؤكد النتائج أهمية اختيار منتجات آمنة وتجنب المكونات الضارة في مستحضرات العناية بالشعر. وتلزم التوعية الصحية بالتوجيه نحو ممارسات أكثر أمانًا لحماية الصحة العامة. كما تشدد على ضرورة متابعة الطبيب في حال ظهور أعراض غير عادية بعد استخدام وصلات الشعر.
