يعلن الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، أن أبرز الأسباب التي تتعب القلب تتجمع في عادات يومية غير صحية. أولها أن يملأ الشخص معدته حتى الامتلاء بنهَم شديد، ما يجهد الجهاز القلبي. ثم يتبع ذلك عادة الأكل ثم النوم، وهو نمط يفاقم الضغط على القلب. وأخيرًا يعتمد بعض الناس على السمن الصناعي في الطهي ويستمرون في الدليڤري والفاست فود مع قلة تناول الخضروات والفواكه.
وتؤكد النتائج أن من يتعب قلبه سريعاً هو الشخص الذي يشرب كميات كبيرة من المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، ولا يمنح جسده قدراً كافياً من الماء. كما أن التدخين، سواء كان من المدخنين أو من يجالسهم أو إدمان الشيشة، يعد من أهم العوامل المؤثرة في صحة القلب. بالإضافة إلى قلة الحركة وعدم ممارسة المشي أو الجري بانتظام تحد من قدرة الجهاز القلبي على التحمل. ونبّه إلى أن الضغوط اليومية دون مهارة في إدارتها وعدم القدرة على الابتسام تضع عبئاً إضافياً على القلب.
أهم الأسباب المؤدية لتعب القلب
تشير العادات الغذائية الخاطئة إلى أنها من أبرز الأسباب، حيث إن تناول الطعام بنهم وتراكمه في البطن يثقل القلب. كما أن نمط الأكل ثم النوم يضيف جهداً إضافياً على الجهاز القلبي ويزيد من احتمال وجود مشاكل. ويؤثر الاعتماد على السمن الصناعي والوجبات الجاهزة والدليڤري والفاست فود مع قلة الخضروات والفواكه في صحة القلب. وتقلل هذه الممارسات من التنويع الغذائي الضروري لصحة الشرايين والوظيفة القلبية.
رمضان فرصة لتجنب الأسباب
يُشير إلى أن رمضان يمثل فرصة لتقليل هذه العوامل والابتعاد عنها. خلال الفطور والسحور يمكن تقليل الدهون وتجنب السمن الصناعي في الطهي وتجنب التدخين. كما يجب increase تناول الخضروات والفواكه وشرب الماء بشكل كافٍ وتقليل السكر والسكريات المصنعة. وبذلك يتحسن الأداء القلبي وتقل فرص الإجهاد القلبي خلال الشهر المبارك.
