عوامل الخطر المرتبطة بممارسة الرياضة
أعلنت الجهات الصحية أن ممارسة الرياضة بمفردها لا تكفي للوقاية من أمراض القلب، بل ينبغي مراعاة عوامل أخرى مرتبطة بالنظام الصحي. وتشير إلى وجود عوامل إضافية كالسلوك الغذائي والنوم والتوتر. ويُوصى بإجراء فحص دوري وتقييم عوامل الخطر مثل التدخين والضغط الدموي والكوليسترول. وتؤكد التوصيات أن الدمج بين النشاط البدني ونمط حياة صحي يساهم في تقليل الخطر وتوطيد اللياقة العامة.
عوامل مرتبطة بالحموضة في رمضان
أعلنت المصادر أن بعض الأنماط الغذائية في رمضان قد تؤثر في الحموضة المعوية وتفاقمها. وتسلط الضوء على أهمية تنظيم وجبتي الإفطار والسحور بشكل متوازن لتجنب ارتفاع الحموضة. وتوصي الجهات بأن تكون الوجبات بسيطة وخفيفة وتقلل من الدهون والتوابل والمواد الحامضية. كما تُبرز ضرورة الاحتفاظ بمسافة زمنية مناسبة بين الإفطار والسحور وتوزيع السعرات على الفترتين.
أثر الزبادي على الهضم والارتجاع
أشارت الدراسات إلى أن تناول الزبادي قبل النوم قد يسهم في زيادة أعراض الهضم والارتجاع لدى بعض الأشخاص. وتوضح النتائج أن التأثير يختلف بين الأفراد فبعضهم يجد الراحة فيما يعاني آخرون من تفاقم الأعراض. وتوصي الإرشادات الصحية بمراقبة الاستجابة الشخصية وجربة كميات قليلة قبل الاعتماد المستمر. وتؤكد النصائح أن اختيار أطعمة سهلة الهضم وتجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم مفيد عادة.
التغذية المثالية للأطفال في بداية الصيام
أشارت الإرشادات إلى أن تغذية الأطفال في سن السنة الأولى من الصيام تتطلب رعاية خاصة من الإفطار حتى السحور. وتؤكد أهمية توزيع الوجبات وتوفير تغذية متوازنة تشمل البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والخضروات والفواكه. وتنصح أيضاً بتجنب الإفراط في السكر والوجبات الدهنية مع مراعاة احتياجات الطفل من السوائل. كما تشير إلى ضرورة استشارة أخصائي تغذية في حال وجود مخاوف صحية لدى الطفل.
طبق البسلة كخيار خفيف للطاقة
أشارت المصادر إلى أن طبق البسلة يمثل خياراً خفيفاً على المعدة ويمد الجسم بالطاقة، خصوصاً عند الإفطار. وتؤكد أن اختيار أطباق بسيطة ومغذية يساهم في توازن المعدة وتوفير الطاقة خلال ساعات الصيام. وتدعو إلى مراعاة كمية الملح والتوابل بما لا يزعج المعدة. وتبرز أهمية تنويع الخيارات الغذائية مع الحفاظ على السلامة الهضمية.
تطوير جسم مضاد لفيروس إبشتاين بار
أعلنت الجهات العلمية عن تطوير جسم مضاد يهدف إلى منع انتشار فيروس إبشتاين بار المرتبط بالإصابة بالسرطان. وتوضح أن هذا التطوير يعتبر خطوة بحثية مهمة في الوقاية من الأورام المرتبطة بالفيروس. وتؤكد المصادر أن التجارب المخبرية تشير إلى نتائج واعدة مع توقعات بتحسن الاستجابة المناعية. وتذكر أن النتائج ما زالت في مراحل الاختبار وأن التقييم النهائي سيحدد التطبيق السريري المستقبلي.
