توضح وسائل الإعلام المحلية أن بداية الفصل الدراسي الثاني تتزامن مع شهر رمضان، وهو ما يفرض تحدياً حقيقياً على الطلاب في الجمع بين الصيام والمذاكرة. يلاحظ أن الطلاب يسعون خلال ساعات النهار إلى أداء العبادات والالتزام بواجباتهم الدراسية دون تأجيل أو تراكم، وهو ما يستدعي اعتماد أساليب تنظيم فعالة للمراجعة والدراسة. كما يؤكد ذلك أن التوازن بين الروتين اليومي والأنشطة الروحية يسهم في تعزيز الأداء الدراسي مع الحفاظ على الروحانية خلال الشهر المبارك. وتؤكد المصادر أهمية إعداد خطة يومية تسمح باستغلال أوقات الذروة للتركيز وتخفيف آثار الإرهاق.
تنظيم المذاكرة خلال رمضان
تتبنى وسائل الإعلام خمس خطوات أساسية للمذاكرة خلال رمضان، منها تحديد الفترة الأكثر نشاطاً في اليوم وتخصيصها للمهام التي تتطلب تركيزاً عالياً. وتؤكد أيضاً أن المذاكرة ينبغي أن تكون قبل الانشغال بالتجمعات الاجتماعية لتقليل الضغط وتسهيل إدارة الوقت. كما تبرز أهمية تقسيم المواد إلى أجزاء صغيرة وتحديد أوقات مناسبة لها خلال الأسبوع بما يسهل التقدم التدريجي ويخفف التراكم. وتؤكد كذلك على النوم الكافي وتنظيم مواعيده بين الإفطار والسحور، مع قيلولة قصيرة عند الحاجة لاستعادة النشاط والتركيز.
تشير التوجيهات إلى العناية بوجبات الإفطار والسحور لضمان تزويد الجسم بالطاقة اللازمة للمذاكرة، مع اختيار غذاء متوازن وتجنب الإفراط الذي يثقل الهضم ويؤثر في الحيوية. وتؤكد أيضاً أهمية السحور كوجبة مهمة تحمي الجسم من الجوع والإرهاق وتمتد فاعليتها إلى ساعات طويلة، ما يساعد على الحفاظ على مستوى التركيز خلال اليوم الدراسي. كما يُنصح بتجنب الإفراط في الأطعمة الدسمة والمنبهات الضارة وتوزيع السعرات بشكل يتوافق مع حاجة الجسم في رمضان. وتؤكد المصادر أن النظام الغذائي المتوازن يمد الطالب بالطاقة اللازمة للأنشطة الذهنية ويقلل الشعور بالكسل.
تؤكد التوجيهات أن تحديد أوقات التركيز مهم، فلابد من استثمار الفترات الأكثر نشاطاً خلال اليوم، سواء قبل السحور أو بعده، في أداء المهام التي تتطلب أعلى درجات الانتباه. كما تشدد على إنجاز الأعمال الدراسية أولاً قبل الانشغال بالعزائم والزيارات العائلية، لتلافي ضغط الوقت وتجنب التوتر. وتوصي أيضاً بتقسيم المواد إلى أجزاء صغيرة وتوزيعها على مدار الأسبوع لضمان تقدم تدريجي ومنتظم دون تراكم. وتلفت إلى أهمية النوم المنتظم والكافي بين الإفطار والسحور، مع إمكانية أخذ قيلولة قصيرة لاستعادة الطاقة واليقظة أثناء النهار.
