تؤكد المصادر الصحية أن عدم توازن الهرمونات قد يسبب أعراضًا مزعجة مثل فقدان أو زيادة الوزن وتغيرات المزاج واضطرابات النوم والدورة الشهرية. وتؤثر هذه الحالة على النساء بشكل خاص وتستدعي متابعة صحية دقيقة. كما يشير الخبراء إلى أن اعتماد نمط حياة صحي إلى جانب تناول مجموعة من المشروبات الطبيعية يمكن أن يسهم في دعم التوازن الهرموني داخل الجسم.
تشير التقديرات إلى أن الشاي الأخضر يساهم في تحسين استجابة الإنسولين وتوازن هرمون الإستروجين، كما يعد مضادًا للأكسدة يحمي الخلايا ويعزز التمثيل الغذائي. ويُعَدّ مفيدًا في فقدان وزن معتدل، وهو ما يفيد حالات مثل متلازمة تكيس المبايض. ومع ذلك، قد يلاحظ بعض الأشخاص آثارًا جانبية بسيطة عند الإفراط كالتكرار في التبول أو اضطراب المعدة.
مشروبات طبيعية مفيدة لتوازن الهرمونات
يساعد النعناع في خفض مستوى هرمون التستوستيرون لدى المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، وهو نبات خالٍ من الكافيين بطبيعته. كما يساهم في التحكم بالوزن ومستوى السكر في الدم، ويعزز تحفيز الجريبات FSH مما يدعم الإباضة وينسق انتظام الدورة الشهرية. إضافة إلى ذلك، يساهم في تقليل حب الشباب وتخفيف نمو الشعر الزائد عند بعض الحالات.
يُذكر أن كف مريم مشروب مفيد في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض وتعديل الدورة الشهرية غير المنتظمة. كما يساعد في رفع مستوى البروجسترون وخفض مستوى البرولاكتين، وهو ما يدعم المرحلة الجسم الأصفر في النصف الثاني من الدورة الشهرية وهو ما قد يحسن انتظام الدورة والخصوبة.
يساعد البردقوش على تنظيم الدورة الشهرية، وهو يحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات مهدئة مثل التربينات والفلافونويدات. كما يخفف هرمونات الذكورة لدى المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، ويخفف آلام الدورة أو غزارتها بجانب دعم صحة المبيض وتنظيم الدورة الشهرية. وقد يحسن أيضًا حساسية الإنسولين والتحكم في نسبة السكر في الدم.
يحتوي العرقسوس على مركبات نباتية تحاكي هرمون الإستروجين وقد تخفض مستوى التستوستيرون، وهو ما يفيد النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. كما تشير الدراسات الأولية إلى أن العرقسوس قد يخفف من الهبات الساخنة أو يدعم صحة العظام خلال فترة انقطاع الطمث. ويجب عدم الإفراط في تناوله لأنه قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وانخفاض مستويات البوتاسيوم، والتفاعل مع أدوية القلب أو الكلى.
