يواجه الكثير من الأشخاص صيام رمضان في أيام الشتاء مع انخفاض درجات الحرارة وتزايد احتمالات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. يبحث هؤلاء عن وسائل طبيعية لدعم وتقوية المناعة خلال ساعات الصيام الطويلة، ويبرز عصير الليمون الدافئ كخيار بسيط وفعال يقدم عند الفطور. يساهم العصير في تعزيز الترطيب وتوفير فيتامين C الضروري لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء المقاومة للعدوى.
فوائد فيتامين C والوقاية من العدوى
يعد محتوى العصير العالي من فيتامين C من أبرز فوائده، فهو مضاد أكسدة يساعد خلايا الجسم في مقاومة الضغوط المناخية والإجهاد البدني. كما يساهم في تقليل مدة أعراض نزلة البرد عند الإصابة بالفيروسات، وبوجود موسم شتاء بارد يصبح شرب كوب من العصير الدافئ خطوة وقائية مهمة. إضافة إلى ذلك، يعزز من نشاط الدورة الدموية ويحافظ على انتعاش الجسم.
دعم الهضم والترطيب
يساهم عصير الليمون في دعم الجهاز الهضمي عبر تحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يساعد المعدة على استقبال الطعام بكفاءة أعلى. كما تساهم الطبيعة الحمضية للليمون في تحسين امتصاص الحديد من الأطعمة، وهو عنصر أساسي لإمداد الطاقة أثناء الصيام. إضافة ملعقة عسل طبيعي يرفع من الفوائد، فالعسل يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا وتزيد من تعزيز المناعة في الأجواء الباردة.
الدفء والتوازن الغذائي
يفضل كثيرون شرب العصير دافئاً خلال الطقس البارد، فهو يمنح إحساساً بالدفء ويهدئ الحلق. كما تساهم الأبخرة المتصاعدة من المشروب في تخفيف احتقان الأنف وفتح المجاري التنفسية. لكن يجب تناول العصير باعتدال وتخفيفه بالماء لتقليل الحموضة وحماية مينا الأسنان من التأثيرات الحمضية. كما يُستحسن تجنب الإفراط عند وجود مشاكل في المعدة مثل القرحة أو الارتجاع المريء.
