تدرك الأسرة أن الاعتراف بالحزن دون مقاومة يمثل خطوة أساسية في مسار التعافي. يتيح التعبير عن الألم عند الحاجة مساحة طبيعية لقبول الخسارة. تساعد هذه العملية في تخفيف وطأة الألم على المدى الطويل وتوفير القدرة على المضي قدماً. يؤكد ذلك أن الشعور بالحزن ليس عيباً بل جزءاً من التكيّف الصحي مع الفقد.
أطر عملية للتعامل مع الفقد
لا تعزل نفسك عن المقربين؛ فالدعم الاجتماعي يخفف شعور الوحدة ويدعم الاستشفاء. يتفاوت أسلوب الحزن بين الأفراد، فالبعض يبكي، وآخرون يفضلون الصمت أو الانشغال بالعمل، ويجب احترام هذه الاختلافات ضمن الأسرة. يُسهِم الالتزام بروتين يومي بسيط كالنوم المنتظم وتناول الطعام في استعادة شعور الاستقرار تدريجيًا. يمكن تخليد ذكرى الراحل بمبادرة خير أو الحفاظ على عادة يحبها، مع كلمات طيبة تحيي سيرته وتحوّل الحزن إلى طاقة إيجابية. إذا استمر الحزن مع فقدان الرغبة في الحياة، فاستشارة مختص نفسي خطوة شجاعة وليست ضعفًا.
