يتكرر الكلام أثناء النوم كظاهرة شائعة ترتبط باضطرابات النوم الخفيفة. يحدث حين تنشط مناطق محدودة من الدماغ أثناء النوم وتبقى أجزاء أخرى في حالة نوم عميق. قد ينتج الدماغ أصواتاً أو كلمات أو محادثات قصيرة دون وعي من الشخص. هذا السلوك يعكس انتقالاً جزئياً بين مراحل النوم وليس علامة على وعي.
أسباب وتفسيرات الكلام أثناء النوم
عادة ما يظهر الكلام أثناء النوم عندما ينتقل الدماغ بين مراحل النوم المختلفة. قد تستيقظ أجزاء صغيرة من الجهاز العصبي لفترة وجيزة، بينما يظل الجسم في حالة نوم. ينتج عن هذا النشاط الجزئي صدور أصوات أو كلمات غير مفهومة، وغالباً لا يتذكر الشخص ما قاله في صباح اليوم التالي.
عوامل مؤثرة
تؤثر الضغوط النفسية على نمط النوم وتجعله أكثر اضطراباً، وهو ما يزيد احتمال ظهور الكلام أثناء النوم خلال فترات التوتر. كما أن قلة النوم وعدم انتظام جداول الراحة يعملان على اختلال الانتقال بين مراحل النوم، فتصير الاستيقاظات الجزئية أكثر احتمالاً. ترتبط أيضاً الحمى وبعض الحالات الصحية بارتفاع نشاط الدماغ أثناء النوم، ما يعزز احتمالية حدوث سلوكيات نومية غير اعتيادية.
متى تستشير مختص النوم
لا يحتاج الكلام أثناء النوم عادة إلى علاج، لكن ينصح باستشارة مختص النوم إذا تكرر بشكل ملحوظ مع وجود سلوكيات ليلية أخرى. يقوم المختص بتقييم نمط النوم والبحث عن اضطرابات محتملة تؤثر في الجودة، مثل اضطرابات التنفس أثناء النوم أو اضطرابات حركة الجسم خلال الليل. يمكن تحسين النوم من خلال الالتزام بوقت ثابت للنوم والاستيقاظ، وتقليل التوتر قبل النوم، وتوفير بيئة هادئة ومريحة.
