توضح وزارة الصحة أن الكلى تقوم بتصفية السموم وموازنة سوائل الجسم والحفاظ على الصحة العامة. وتؤكد أن شرب الماء يساهم في دعم الأداء الطبيعي للكلى وتسهيل التخلص من الفضلات. وبمناسبة اليوم العالمي للكلى، تدعو الجهة الصحية إلى الاعتماد خمس مشروبات طبيعية تدعم صحة الكلى وتساعد في إزالة السموم من الجسم.
المشروبات الطبيعية التي تدعم صحة الكلى
يُعد ماء الليمون من العلاجات البسيطة لصحة الكلى، إذ يحتوي على سترات تساهم في تقليل ترسب الكالسيوم وتمنع تكون حصوات الكلى. ينصح الأطباء بشرب ماء الليمون الدافئ في الصباح لدعم ترطيب الجسم وتحفيز عمليات الهضم. وتدعم هذه العادة وظائف الكلى وتساهم في الحفاظ على الترطيب اللازم للجسم.
يعتبر ماء جوز الهند مشروباً طبيعياً غنياً بالالكتروليتات. يوفر البوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الكلى وتساهم في طرد الفضلات عبر البول. ينصح الأطباء بتناوله بانتظام ولكن بدون إفراط للحفاظ على ترطيب الجسم وتوازن السوائل.
يعرف عصير التوت البري بفوائده لصحة المسالك البولية. يحتوي على مركبات تمنع الالتصاق البكتيري بجدران المسالك البولية، مما يقلل خطر العدوى. وتؤدي صحة المسالك البولية الجيدة إلى تقليل الإجهاد على الكلى.
يحتوي مشروب الزنجبيل على مضادات أكسدة ومركبات مضادة للالتهابات تساهم في تحسين صحة الكلى وتقليل الالتهابات في الجسم. وتدعم هذه العوامل الدورة الدموية وتساعد في تعزيز وظائف الكلى بشكل عام. يفضّل إعداد الزنجبيل كشاي دافئ لتعزيز الهضم ومساعدة الجسم على التخلص من السموم.
يستخدم خبراء الصحة ماء الشعير كعلاج طبيعي لتحسين صحة الكلى والمسالك البولية. ويعمل كمدر بول خفيف يساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات عبر البول. ويساعد الاستهلاك المنتظم في الوقاية من التهابات المسالك البولية وتحسين عمل الكلى عندما يُدمج ضمن نمط حياة صحي.
