يُشير خبراء الصحة إلى أن نزيف اللثة قد يظهر نتيجة تنظيف الأسنان بقوة مفرطة أو سوء النظافة الفموية. ومع ذلك، قد يكون النزيف علامة على نقص فيتامين سي أيضًا، وهو ما تؤكده مصادر صحية عدة. وينصح الأطباء بمراجعة طبيب الأسنان أو الطبيب العام إذا استمر النزيف، لأن تغييرات بسيطة في النظام الغذائي أو في العلاج قد تعالج السبب الكامن. كما يجب عدم تجاهل النزيف المستمر لأنه قد يشير إلى وجود مشكلة صحية تستدعي المتابعة الطبية.
العلاقة بين فيتامين سي ونزيف اللثة
فيتامين سي حمض الأسكوربيك عنصر غذائي ضروري للحفاظ على صحة الأنسجة ودعم جهاز المناعة. وهو ضروري لإنتاج الكولاجين، البروتين الذي يساعد في تقوية اللثة والجلد والأوعية الدموية. تشير المصادر الصحية إلى أن نقص فيتامين سي يجعل الكولاجين غير قابل للتكوّن بشكل صحيح، ما يؤدي إلى هشاشة اللثة وسهولة نزفها.
مصادر فيتامين سي والكميات اليومية
يتواجد فيتامين سي بشكل طبيعي في العديد من الفواكه والخضروات، وتعد البرتقال والفراولة والفلفل والبروكلي والطماطم من أغنى مصادره. لا يخزن الجسم كميات كبيرة منه، لذا يجب تناوله بانتظام من خلال الغذاء. وتوضح المعاهد الوطنية للصحة أن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين تتراوح بين 75 و90 ملغ. قد يؤدي نقص فيتامين سي إلى إضعاف الأنسجة الضامة إلى ظهور أعراض مثل نزيف اللثة، الكدمات بسهولة، وجفاف الجلد وخشونته. وقد يؤدي النقص الحاد إلى الإسقربوط، وهو مرض تاريخي كان شائعًا بين البحارة في الرحلات الطويلة.
