يتزايد استهلاك الكحك والبسكويت والبيتي فور خلال أيام العيد، لكن الإفراط فيها قد يسبب أضراراً صحية بسبب ارتفاع محتواها من السكر، خاصة على صحة الأسنان. يقوم السكر بتغذية البكتيريا في الفم، وتتحول هذه البكتيريا إلى أحماض ضارة تهاجم مينا الأسنان. مع مرور الوقت، يؤدي ذلك إلى تسوّس الأسنان وتآكلها، وقد ينتج عن ذلك مشاكل أخرى كأمراض اللثة وفقدان العظام. وتزداد المخاطر في حال الاستهلاك المستمر والوجبات الخفيفة السكرية التي تبقى في الفم لفترة طويلة.
تأثير السكر على الأسنان
عند تناول أي طعام يحتوي على السكر، تتحول البكتيريا في الفم إلى أحماض نتيجة لتغذيتها بالسكر. وتتشكل هذه الأحماض مع الوقت وتهاجم الطبقة الخارجية من الأسنان، مما يؤثر على المينا. وبالتالي يبدأ تسوس الأسنان في التكوّن وتظهر الثقوب تدريجيًا لو لم يتم العلاج. كما أن التآكل المستمر قد يرتبط بمشاكل إضافية مثل أمراض اللثة وفقدان العظام، وتزداد المخاطر المرتبطة بالأمراض القلبية والسرطان مع طول فترة الاعتماد على السكريات.
طرق الحد من أضرار السكر على الأسنان
يعتبر تنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام أمراً ضرورياً، ويفضل أن يحتوي المعجون على الفلورايد لتقوية المينا. يجب اختيار فرشاة ذات شعيرات ناعمة تصل إلى جميع مناطق الفم، والالتزام بتنظيف الأسنان لمدة دقيقتين بالحركات الدائرية لإزالة البلاك بشكل فعال. يجب أيضاً تنظيف الأسنان مرتين يومياً على الأقل أو بعد كل وجبة، واستخدام خيط الأسنان مرة أو مرتين يومياً لإزالة بقايا الطعام بين الأسنان.
يُنصح بالحد من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية قدر الإمكان، وتفضِّل تناول الحلويات بعد الوجبات بدلاً من تناولها كوجبات خفيفة مستقلة لتقليل مدة تعرض الأسنان للأحماض. كما يُفضل استخدام غسول فم يحتوي على الفلورايد لإضافة حماية إضافية ضد التسوس، ويمكن اختيار خيار خالٍ من الكحول إذا كانت اللثة حساسة. وتُعتبر المتابعة الدورية مع طبيب الأسنان أمراً ضرورياً، حيث يُنصح بإجراء التنظيفات والفحوصات كل ستة أشهر للوقاية من أى أمراض محتملة.
