توضح د. هبة يوسف، استشاري الصيدلة الإكلينيكية بجامعة عين شمس، أن الحموضة بعد تناول الحلويات الثقيلة لا تعود فقط إلى زيادة الحمض في المعدة، بل نتاج عدة آليات. أولاً ارتجاع الحمض: تناول كميات كبيرة من السكر والدهون يبطئ تفريغ المعدة ويزيد الضغط داخل البطن، ما يدفع حمض المعدة إلى الارتجاع إلى المريء ويشعر المصاب بالحرقان. ثانياً تحفيز مستقبلات الحموضة (Gastric Acid Stimulation): الحلويات والمشروبات الغنية بالكافيين أو الشوكولاتة تحفز إنتاج الحمض في المعدة. ثالثاً تأثير أسلوب الحياة (Lifestyle Factors): النوم بعد الأكل مباشرة أو الملابس الضيقة على البطن يزيد من فرصة ارتجاع الحمض. وأوضحت الدكتورة أن الحموضة ليست عابرة فحسب، بل قد تتطلب تعديل العادات إذا تكررت المشكلة.
نصائح عملية للتخفيف
تؤكد الدكتورة أن تقسيم الوجبات على فترات وعدم الإفراط في تناول الحلويات دفعة واحدة يساعد في تقليل الضغط على المعدة. ينتظر الشخص 2–3 ساعات قبل النوم للسماح بعملية الهضم وتخفيف ارتجاع الحمض. يسهم المشي الخفيف بعد الأكل لمدة 10–15 دقيقة في تحفيز الحركة المعوية وتسهيل الهضم. ويُستبعد الكافيين مباشرة بعد الحلويات، كما يوصى برفع الرأس قليلاً أثناء النوم وارتداء ملابس فضفاضة حول البطن.
وأشارت د. هبة يوسف إلى أن الحالات المستمرة أو المصاحبة بأعراض شديدة مثل ألم الصدر أو صعوبة البلع تتطلب مراجعة الطبيب فوراً، لأنها قد تكون علامة على مرض Gastroesophageal Reflux Disease (GERD). كما يمكن استخدام بعض الأدوية عند الضرورة، لكن ضبط العادات الغذائية يظل الحل الأكثر فاعلية. والالتزام بالعادات الصحية خلال العيد يقلل الحموضة بشكل كبير ويجعل التجربة أكثر راحة.
