يبرز العيد كوقت مفضل للكثيرين للاحتفال مع العائلة والأصدقاء، والاستمتاع بالكحك والبسكويت والحلويات الشهية. ومع كل هذه السعادة، قد يشعر الجسم بضغط إضافي بسبب السكر والدهون، خاصة إذا كان الإفراط في الأكل كبيراً بعد صيام رمضان. وتصبح الساعة الذكية رفيقاً لا غنى عنه، فهي لا تكتفي بقياس الوقت بل تراقب صحتك وتساعدك في متابعة قلبك ونشاطك ونومك وحتى مستويات الطاقة بعد وجبات العيد.
تراقب ساعتك معدل ضربات القلب بشكل مؤقت بعد وجبة دسمة أو حلويات كثيرة، وتبلغك إذا ارتفع معدل القلب وتطلب منك أخذ استراحة أو مشي قليل. تتبّع نشاطك البدني وتحثك على الحركة حتى لو كانت عشر دقائق من المشي، فهذه الحركة تساهم في الهضم وتخفف الضغط على الجسم. تحلل النوم وتبيّن هل يؤثر السكر قبل النوم في جودة نومك، وتُظهر ما إذا كان جسمك يحتاج لفترة راحة أطول بعد العيد. وتُصدر تنبيهات صحية وتقدم نصائح غذائية مثل تذكيرك بشرب الماء والحركة وتقديم اقتراحات غذائية للحفاظ على توازن جسمك بعد العيد.
