يعلن الدكتور سعيد شلبى، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بالمركز القومي للبحوث، عن مجموعة نصائح مهمة لمرضى الإمساك خلال العيد. يحدد أن مرضى الإمساك يمكنهم تناول 3 إلى 4 قطع من الكحك والغريبة مع عدم الإفراط في تناولهما. كما ينصح بتناول السلطة الخضراء الغنية بالألياف مثل الخس والجرجير والبقدونس والشبت، وزيادة شرب الماء. ويؤكد أن تناول برتقالة واحدة بعد الغداء يمكن أن يساعد بفضل احتوائها على مواد ملينة مفيدة للإمساك. كما يشير إلى تفضيل الخضار المطهي في المنزل والمشي كطرق بسيطة لتنشيط حركة الأمعاء.
وتزامناً مع عيد الفطر لعام 2026 أشارت منظمة الصحة العالمية إلى ضرورة الإكثار من شرب الماء، والحد من استهلاك الأسماك المملحة والتأكد من مصدرها، وتناول الخضروات والفواكه، وممارسة الرياضة للحفاظ على صحة جيدة خلال العيد. وتوصي التوجيهات الصحية باعتماد بدائل صحية لصنع كعك العيد في المنزل لحماية مرضى الأمراض المزمنة مثل السكر وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب. كما تشدد على ضرورة وجود خيارات غذائية متوازنة في العيد وتجنب الإفراط في الحلويات مع الاهتمام بممارسة نشاط بدني منتظم.
