هل تعاني من دهون البطن العنيدة، يمكنك التخلص منها وفقدان الوزن بشكل غير متوقع بسرعة ونسف الكرش، بالاعتماد على النظام الغذائي التالي لحرق الدهون ونسف دهون البطن في 14 يومًا ، إليك خطة النظام الغذائي التي يقدمها الموقع الهندي” بولد سكاي”.
إليك النظام الغذائي:
الإفطار 6 صباحا
بيضة مسلوقة + طبق سلطة + كوب جريب فروت
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
اختار من الآتى .. طبق شوفان أو ثمرتين فاكهة
الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا
2 قطعة من فيليه الدجاج أو شريحتين من اللحم المشوى +8 ملاعق أرز +سلطة
أو
3 أصابع كفته مشوية + طبق سلطة + طبق صغير مكرونة
ربع فرخة مشوية+8 ملاعق مكرونة +سلطة
سناك بعد الغذاء ب3 ساعات
ثمرة تفاح
العشاء .. قبل النوم بساعة
2 نستو لايت + توست سن.
اقرأ أيضاً: ما هي أسباب صعوبة حرق دهون البطن؟
