هذه الفاكهة تخلصك من الأمراض التي تؤرق حياتك.. تعرف عليها!

يشتهر إنتاج فاكهة الكرامبولا المعروفة بفاكهة النجمة، والمُحببة والمفضلة لدى الكثيرين، في شمال الولايات المتحدة وشمال آسيا، وجزر الكاريبي وأمريكا اللاتينية. ويعود اسمها لشكلها الذي يشبه النجمة، ذات اللون الأصفر عندما تنضج، وطعمها حلو مائل الى الحموضة، تجمع فيه ما بين طعم العنب والحمضيات.

 

وتعتبر الفاكهة مصدرًا غنيًا للعديد من مضادات الأكسدة، وفيتامين C وفيتامين B والريبوفلافين، وحمض الفوليك، والنياسين. والعديد من المعادن المهمة والضرورية للجسم، مثل: الزنك، الحديد، المغنيسيوم، الكالسيوم، البوتاسيوم.

 

فوائد الكرامبولا:

 

تعزيز عملية الهضم:

 

تعمل على تعزيز عملية الهضم بسبب احتوائها على الألياف الغذائية، وتساعد الجسم في التخلص من السموم، وتساهم في تلين البراز مما يعني الوقاية من الإمساك والبواسير.

 

وتعرف الألياف الغذائية بأنها محاربة للسرطانات المرتبطة بالجهاز الهضمي والقولون خاصة، ومعززة لبيئة الأمعاء الصحية.

 

مهمة للحامل ولجنينها:

 

تعتبر الفاكهة مفيدة للغاية للمرأة الحامل، فهي مصدر لحمض الفوليك المهم جدًا للحامل، وهو يحمي تكون التشوهات الخلقية ومشاكل تطور الدماغ وتشوه الأنبوب العصبي في الأجنة عندما تحصل عليه الحامل بكميات كافية.

 

وتشير بعض الأدلة إلى كون تناولها ما بعد الولادة مفيد في زيادة عملية ادرار حليب الثدي وتعزيز عملية الرضاعة الطبيعية.

 

مفيدة لجمالك وبشرتك:

 

تعتبر معززة لنضارة البشرة وصحة الجلد ومكافحة لعلامات التقدم في السن والشيخوخة، بسبب احتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

 

 وتعد أيضًا مصدرًا للفلافينويدات وفيتامين C المكافح للجذور الحرة، والمعزز لإنتاج الكولاجين في الجسم. كما وأن غناها بالزنك يجعل لها دور في علاج حب الشباب ومكافحة الالتهابات والمشاكل الجلدية.

 

مضاد حيوي طبيعي:

 

تحارب الميكروبات والجراثيم وأيضًا الالتهابات التي تسببها البكتريا، بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة.

 

السيطرة على السكري:

 

تعتبر منظمة لمستويات السكر في الدم، وتساهم في الحفاظ عليها، بسبب محتوى فاكهة الكرامبولا المميز من الألياف، كما أن غناها بالمغنيسيوم يساعد أيضًا في زيادة فعالية هذه الخاصية.

 

مفيدة لصحة العيون:

تلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة العيون وحمايتها من المشاكل المرتبطة بتقدم العمر مثل الضمور البقعي، بسبب محتوى الفاكهة من فيتامين A ومضادات الأكسدة.

 

علاج مشاكل واضطرابات النوم:

 

تعتبر الكرامبولا مصدر غني لبعض المعادن، التي قد تعزز من عملية النوم وتعالج اضطراباته، وقد تكافح الأرق. وتعد أيضًا مصدرًا لمعدن المغنيسيوم المهم جدًا في عملية تنظيم عمل الأعصاب والتواقل العصبية والمساعدة على الاسترخاء ومواجهة مشاكل اضطرابات النوم.

 

تعزيز المناعة:

 

تساهم بشكل كبير في تعزيز المناعة من خلال مكافحة الجذور الحرة ومسببات الالتهاب، بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة القوية مثل الفلافينويدات وفيتامين A وفيتامين C.

 

تعزيز صحة القلب والشرايين:

 

تساهم في تعزيز صحة القلب والشرايين، من خلال خفض مستويات الكولسترول والدهون بفضل ما تحويه من ألياف غذائية ومساهمتها في خفض الوزن، ورفع معدل الكولسترول الحميد HD.

 

تنظيم ضغط الدم:

 

محتوى هذه الفاكهة العالي من البوتاسيوم والمغنيسيوم بمقابل فقرها في الصوديوم، يساهم بشكل كبير في تنظيم مستويات ضغط الدم، والتقليل من خطر ارتفاعه.

 

هل من أي محظورات أو اثار جانبية لتناولها؟

 

الأشخاص المحظور عليهم تناول هذه الفاكهة:

 

من يعانون من مشاكل الكلى أو الفشل الكلوي، إذ أنها مصدر عالي من حمض الأوكساليك، إذ أن تناولها قد يسبب لهم الغثيان والقيء.

 

ووجد لها تأثير مشابه للجريفوت اتجاه بعض الأدوية، إذ أن مكوناتها قد تتداخل مع كل من opiates, statins, or benzodiazepines  وتؤثر على عملها.