للجهاز العصبي المركزي دور مهم في جميع وظائف الجسم والعقل، لذلك، من الضروري التأكد من أنه سليم وصحي. كما أنه مسؤول عن العديد من الوظائف مثل الجوع والعطش والتنفس ونبض القلب. ويلعب النظام الغذائي دور مهم في تقويته. وهناك العديد من الأطعمة المفيدة للجهاز العصبي، ومتاحة بسهولة لتعزيز عمله تعرف على بعضها في السطور التالية كما أورد موقع إرم نيوز:

الأفوكادو

تعزز هذه الفاكهة المليئة بحمض الفوليك وفيتامين ك الجهاز العصبي المركزي، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وتحسن من عمل الوظائف الإدراكية.

البروكلي

نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ك والكولين، يعتبر الغذاء الأمثل لتعزيز عمل وظائف المخ وتحسين المزاج، ويساعد على تحسين صحة الجهاز العصبي.

المكسرات

تعرف الكاجو واللوز والبندق بأنها غنية بالمغنيسيوم، كما أن المكسرات البرازيلية معبأة بالسيلينيوم، وتعمل هذه العناصر الغذائية على تعزيز الجهاز العصبي، وتحسين وظائف المخ.

الشوفان

يساعد تناول وعاء من دقيق الشوفان كل يوم على تعزيز وتقوية الجهاز العصبي المركزي، كما أنه مفيد للصحة العامة.

الشاي الأخضر

تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على تقوية الجهاز العصبي. ويحتوي الشاي الأخضر على مستويات عالية من الكاتيكين، وهو مضاد للأكسدة ويمنع الشيخوخة المرتبطة بالتوتر في الدماغ، كما يحارب تلف الخلايا والأعصاب.