كشفت دراسة بريطانية حديثة إلى خطورة عدم التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الشتاء، والتأثيرات السلبية لنقص فيتامين “د” على الصحة.
وبحسب رئيسة الباحثين الدكتورة كلير موريسون، فإن نقص فيتامين “د” هو من أكثر النتائج الضارة لنقص أشعة الشمس، وبالتالي الإصابة بضعف العظام وتشوهات في القدمين، إضافة إلى بعض أنواع السرطان، ومشاكل الجلد وزيادة الوزن.
إضافة إلى المشكلات الجسدية يؤثر نقص فيتامين “د” على الصحة العقلية أيضاً، إذ يمكن أن يتسبب في انخفاض مستويات السيروتونين المرتبط بالاكتئاب والمشكلات الإدراكية.
وتنصح الدكتورة موريسون بتناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين بالتحديد مثل أسماك الماكريل والسلمون وزيت السمك والبيض والكبدة والزبدة، وتطبيق زيت مصل فيتامين د على الجلد بشكل موضعي مما يساعد في الوقاية من بعض الأمراض الجلدية.
