تشكل الشيخوخة هاجساً لدى أغلب الناس . ويحاول الكثيرون التخلص من أعراضها التي لا تفتئ تأكل القوة والحيوية والمظهر الجميل .
والشيخوخة مرض يطارد كبار السن، لذا تقدم لك عدة نصائح للتخلص من الشيخوخة.
وتشمل هذه النصائح:
1- ممارسة الرياضة بشكل يومي وإن كانت الفترة لاتتعدى ال 10 دقائق.
2- الابتعاد عن التعرض للشمس لفترات طويلة.
3- الاهتمام بتناول مضادات الأكسدة من الأطعمة المتنوعة كالحبوب أو المكملات الغذائية.
4- تناول الخضراوات الطازجة.
5- أخذ القسط الكافي من النوم.
