حمية غذائية سريعة لإنقاص الوزن 9 كيلو في 10 أيام
تعرفي إليها من موقع الإماراتية.
وجبة الإفطار
يمكن التنويع بين أصناف الأطعمة خلال وجبة الإفطار ضمن الخيارات الآتية.
¼ رغيف من الخبز + بيضة مسلوقة + خضراوات.
¼ رغيف من الخبز + قطعة من الجبن الأبيض + طماطم.
كوب من الحليب الساخن + ملعقة واحدة من السكر.
وجبة الغذاء
يجب اختيار إحدى هذه الوجبات:
سمكة مشوية + 5 ملاعق من الأرز المطهو + طبق من السلطة.
سمكة مقلية صغيرة + ½ رغيف من الخبز + طبق من السلطة.
قطعة من اللحم + 5 ملاعق من الأرز المطهو + طبق من السلطة.
¼ دجاجة مشوية + ½ رغيف من الخبز + طبق من السلطة.
بيضتان مسلوقتان + ½ رغيف من الخبز + خضراوات.
طبق من الخضار المسلوق + طبق من الأرز.
وجبة العشاء
اختيار وجبة من وجبات الإفطار.
