متابعة _ رنيم الهوشي
إنّ الماء هو المشروب الطبيعي والوحيد الخالي من السعرات. لذا لا يقدّم أي آثار سلبية للجسم. وينصح الخبراء على ضرورة شرب المياه بكميات كافية. ولا تقل عن 2 لتر يومياً، وبحسب موقع موضوع فإنّ شرب كوب فاتر على الريق. له الكثير من الفوائد. سنعرّفكم إلى أبرزها.
1- تجديد نشاط الجسم: حيث يعمل الماء على زيادة حجم الدم في الجسم، وبالتالي زيادة معدل ضخ الغذاء والأكسجين إلى أنحاء الجسم. وتزويدها بالطاقة والنشاط اللازمان للقيام بأعماله.
2- تعديل المزاج: أكّد عدد من الدراسات أنّ نقص نسبة الماء في الجسم. عن نسبتها الطبيعية ولو بدرجة بسيطة. يتسبّب في تعكير المزاج والتوتر، كما يضعف من القدرة على التركيز والفهم والتحليل.
3- خسارة الوزن الزائد: فشرب كأسين من الماء على الريق. يساعد في خسارة الوزن تدريجياً، فيعمل الماء على تعبئة المعدة والحد من الشهية. والتقليل من تناول الطعام.
4- تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة مستهلكة في وظائف الجسم المختلفة. بدلاً من تخزينها على شكل دهون.
5- طرد السموم: فيساهم الماء بذوبان الأملاح في البول، بدلاً من تراكمها حول بعضها البعض وتشكيل الحصى.
6- المحافظة على نظارة البشرة: يساعد شرب الماء على الريق في تعويض البشرة والجلد عما فقدته من ترطيب أثناء النوم.
7- تحسين عملية الهضم: يساعد بدء النهار بشرب المياه على تخفيف الضغط على المعدة، وتنشيطها لبدء عملها في عصر الطعام وهضمه بطريقة صحيحة.
