متابعة – أسماء صبحي
إن الصابون ، الرغوة ، الشطف ، والترف قد يضر بشرتك، حيث تقول باتريشيا فارس ، طبيبة الأمراض الجلدية في نيو أورليانز والأستاذة المساعدة السريرية في جامعة تولين: “المشكلة الأكبر التي نراها للمرضى الأكبر سنًا هي جفاف الجلد والحكة ، وهذا يتطور إلى إكزيما، مع تقدمك في العمر ، تتبرز غددك الزيتية عليك ، لذلك تكون أكثر عرضة لجفاف الجلد، وعليك تعديل عادات الاستحمام وفقًا لذلك “.
ويستعرض التقرير التالي أخطاء الاستحمام الأكثر شيوعًا التي قد لا تكون على دراية بها.
1. نسف الماء الساخن
قد تعتقد أن الاستحمام الساخن بالبخار مفيد علاجيًا عن طريق إرخاء عضلاتك، لكن طبيب الأمراض الجلدية سيخبرك بالالتزام بضمادات التدفئة وحفظ الماء الساخن الحار للشاي.
وتقول سينثيا بيلي ، طبيبة أمراض جلدية في شمال كاليفورنيا: “الماء الساخن سيء لسببين، أولاً ، يزيل الكثير من الزيوت الطبيعية، ثانيًا ، الماء الساخن يجلب الدورة الدموية إلى بشرتك وهذا هو سبب تحول بشرتك إلى اللون الأحمر مثل سرطان البحر”.
وتنصح الدكتور بيلي، بأن تكون درجة حرارة الماء فاترة ، بمعنى أن تكون درجة حرارة الجلد أو أدفأ قليلاً – خاصةً إذا كانت بشرتك ضعيفة ومعرضة للجفاف.
2. الاستحمام لفترة طويلة
بين البخار وتدفق المياه والدفء ، من المغري قضاء 15 أو 20 أو حتى 30 دقيقة في الحمام ، لكن العديد من الخبراء يقولون إن أي شيء يزيد عن 10 دقائق يعد كثيرًا.
ويقول الدكتور فارس: “يجب ألا تستحم لأكثر من 5 إلى 10 دقائق، الأقصر هو الأفضل”، ويؤدي الاستحمام لفترات طويلة إلى تجريد بشرتك من الرطوبة أيضًا.
3. استخدام صابون مزيل العرق
قد يكون من الصعب التخلي عن المنتجات التي اعتدت عليها ، ولكن إذا كنت تستخدم مزيل العرق أو الصابون المضاد للبكتيريا ، فإن العطور والمكونات القاسية تزيل الرطوبة من بشرتك، فالصابون التقليدي المضاد للبكتيريا أو مزيل العرق يمكن أن يسبب الجفاف الشديد ، والحكة ، والتقشر.
كما تقول روندا كلاين ، دكتوراه في الطب ، وأخصائية الأمراض الجلدية في ميلفورد ، سي تي ، وأستاذ سريري مساعد في طب الأمراض الجلدية في جامعة ييل: “المنظفات الخالية من الصابون هي الأفضل للشيخوخة، مع تقدم العمر ، يصبح الجلد أرق ويفقد الدهون والعرق والغدد الدهنية – وبالتالي فإن ترطيب الغسول هو الأكثر أهمية”.
4. صابون الجسم كله
صنع الصابون لإذابة الأوساخ والزيوت ، مما يسمح للماء بغسلها، ولا يحتوي جلد الذراعين والساقين عمومًا على الكثير من الزيت للتخلي عنه ، لذا فإن تنظيفه بالصابون يشبه سحب الماء من الحجر – حيث تُترك أطرافك جافة.
“قلل من استخدام الصابون إلى الأجزاء الدهنية والمسببة للرائحة من بشرتك فقط ، مثل الوجه والإبط والأرداف والفخذ والقدمين” ، كما تقول الدكتورة بيلي.
5. الانتظار طويلا للترطيب
يتفق أطباء الجلدية أن ثلاثة هو الرقم السحري، الانتظار لمدة تزيد عن ثلاث دقائق بعد ترك الحمام للترطيب يسمح لبشرتك بفقدان الرطوبة الثمينة للهواء.
6. استخدام نفس الشامبو القديم
يقول هايدن: “مثلما تصبح بشرتك أكثر حساسية وجافة مع تقدمك في العمر ، كذلك يفعل شعرك، وبالنسبة للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أكثر ، تتطلب خيوط الشعر مزيدًا من العناية، ومع تقدمك في العمر ، يفقد الشعر البروتين والمرونة والكثافة”.
احمِ شعرك باستخدام الشامبو الخالي من الكبريتات ، وهو ألطف كثيرًا وتجنب التقصف، وإذا بدا شعرك معرضًا للتكسر بشكل خاص ، فيوصي باستخدام علاج تكييف بالبروتين مرة واحدة شهريًا للمساعدة في استعادة البروتين المفقود وزيادة قوة الشعر.
