متابعة – أميرة جادو
يتضمن الموز على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، فيمكن أن تؤدي الفوائد العديدة لتناول موزتين في اليوم إلى تحسين صحتك بشكل كبير.
وفقاً لما ذكره موقع “برايد سايت”، إليك أبرز تلك الفوائد يقدمها الموز لصحتك.
1- يعمل على تخفيف حدة ارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي على حوالي 420 مجم من البوتاسيوم.
2- يتضمن على الألياف الذي يقلل من شهيتك يقلل من مستوى السكر في الدم ويزيد من حساسية الجسم للأنسولين. إذا كانت خلايا الجسم غير حساسة للأنسولين ، فلن تتمكن من امتصاص الجلوكوز ، ويبدأ البنكرياس في إنتاجه بكميات أكبر. يعتمد ما إذا كان الجسم يتراكم الدهون على الأنسولين الموجود.
3- غني بنسبة عالية من الحديد الذي يحفز إنتاج خلايا الدم الحمراء. يحتوي الموز أيضًا على فيتامين ب 6 ، الذي ينظم مستويات الجلوكوز في الدم ، ويساعد الأشخاص المصابين بفقر الدم.
4- تناول الموز عندما يكون الشخص مصابًا بالتهاب المعدة والحرقة فهو يستعيد المعادن المفقودة عندما يعاني الشخص من الإسهال.
5- يساعد على تحسين مزاجك. فهو يحتوي على التربتوفان ، وهو ما تطلبه أجسامنا من أجل الحصول على السيروتونين (“هرمون السعادة”).
