متابعة _ نور نجيم :
يعتبر الجرجير من أقل الخضار احتواءً على السعرات الحرارية. حضري منه طبقاً سهلاً وشهياً من سلطات الرجيم مع التفاح الأخضر الشهي.
متابعة _ نور نجيم :
– مقادير الصوص :
الماسترد : ملعقة صغيرة
خل التفاح : ملعقة صغيرة
زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
ملح : ربع ملعقة صغيرة
– الجرجير : كوب (مقطع)
– خس : نصف كوب (مفروم خشن)
– التفاح الاخضر : 1 حبة (كبير الحجم / مفروم شرائح أو مكعبات)
– جبن البارميزان : 50 غم (مبشور).
طريقة التحضير:
اخلطي الجرجير والخس والتفاح في طبق.
وزعي جبن البارميزان فوقه.
اخلطي الماسترد وخل التفاح وزيت الزيتون والملح وصبي المزيج فوق السلطة وقدميها.
