متابعة أسماء غنم
يمكن للكربوهيدرات التخلص من الوزن الزائد ،حيث يستخدمها الكثيرون لحرق الدهون ، ولكنها تصبح مضرة بالصحة عند عدم تناولها فجأة.
أضرار التوقف عن تناول الكربوهيدرات:
1-لا يستطيع جسمك حرق الجلوكوز للحصول على الطاقة بعد الآن . وهذا عادة ما يسبب أعراض مثل الغثيان والصداع والتهيج.
2-عندما يتكيف جسمك مع نظام غذائي جديد يتكون من القليل جدًا من الكربوهيدرات ، فإنه يبدأ في حرق الدهون للحصول على الطاقة. نظرًا لأن الدهون مصدر وقود أبطأ من الجلوكوز ، فسيكون من الصعب عليك الذهاب أثناء التدريبات والأنشطة الأخرى.
3- يوصي الخبراء الطبيون بتجنب الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات . لأن الكربوهيدرات الصحية تحارب الالتهابات وتساعدنا على تقليل مخاطر التراكم في الأوعية الدموية.
4-يمكن أن يسبب الإمساك مؤقتًا . حيث تعمل الكربوهيدرات التي تحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم ويعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي . مما يساعدك على إنقاص الوزن بشكل أسرع.
5-يؤدي الانخفاض الحاد فيها إلى فقدان جسمك للمزيد من السموم من خلال التبول. نظرًا لأن هذه المعادن ضرورية للاتصال الخلوي ، فقد تؤدي إلى تقلصات عضلية .
6- لا يتمكن جسمك من الحصول على الطاقة منها ، فإنه يبدأ في تكسير الدهون للحصول على الوقود وتحويل الأحماض الدهنية قد يتسبب ذلك في أن تكون رائحة أنفاسك قوية
