نوع جديد من الحميات يدخل عالم التغذية يعتمدعلى الصوم المتقطع بدأ ينتشر حالياً يعتمد على تقسيم أوقات تناول الطعام بحيث يمتد الصيام عن السعرات الحرارية لمدة 36 ساعة ثم يمكن تناول الطعام خلال 12 ساعة.
وبحسب دراسة نشرت فيcell metabolism تساهم هذه الحمية في التخلص من الوزن وذلك لأنها تخفف من عدد السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها خلال 48 ساعة.
هذه الدراسة أجريت على 90 شخص اتبعوا هذه الحمية وجدوا أيضاً انخفاض ملحوظ بنسبة الكوليسترول السيء لديهم ونسبة الدهون الثلاثية.
ولكن هذه الحمية الغذائية غير آمنة على الإطلاق وذلك لأنها تحرم الجسم من المغذيات التي يحتاجها خلال فترة زمنية طويلة. كما أن اتباع هذه الحمية يسبب الخمول والتعب وهي يمكن أن تؤدي إلى خسارة العضل من الجسم.
من جهة أخرى، البقاء لفترة طويلة دون تناول الطعام يسبب آلام حادة في الرأس وأيضاً أوجاع في المعدة. هذه الحمية يمكن أن تفقدك التركيز أيضاً لأنها تسبب الجوع بشدَة.
