لجسم مثالي..تعرّفي على فوائد فاكهة الرشاقة !

متابعة أسماء غنم

جميعنا يحب تناول الفراولة دون أن يعلم عن فوائدها المذهلة ، فهي تستخدم للرجيم و إنقاص الوزن، للحصول على جسم مثالي.

ماهي فوائد الفراولة :

1-تزود الجسم بحوالي ٢ بالمائة من البروتين الذي يحتاجه الجسم يوميا.

2-تحتوي على فيتامين ج وفيتامين ك وتحتوي على فيتامين هـ أو E.

3-تحتوي الفراولة على فيتامين ب المركب وهي غنية بالمعادن مثل الكالسيوم والمغنسيوم والمنجنيز والفسفور والبوتاسيوم والنحاس والحديد.

4- وتحتوي الفراولة على الفينولات أو متعدد الفينول وهي مواد مضادة للأكسدة تحمي من الإصابة بمرض السرطان.

5-تناول الفراولة يخفف من حدة أعراض المرض. لأنها ترفع من إنتاج أحد هرمونات السعادة السيروتونين في الجسم.

6-تسمى بفاكهة الرشاقة، وذلك بسبب خصائص الفراولة الغذائية التي تسهم بشكل كبير في إنقاص الوزن بالعديد من الطرق

7-يحتوي كوب من شرائح الفراولة المقطعة على ٤٩ سعر حراري فقط ،و يحتوي الكوب من شرائح الفراولة على ١٢ وحدة كربوهيدرات فقط.