متابعة: نازك عيسى

يعد الخس من الخضراوات التي تتميز بمذاقها المميز واحتوائها على العديد من العناصر الغذائية. التي تساهم في تعزيز مناعة الجسم وحمايته من الأمراض.

وبالرغم من فوائد الخس الصحية إلا أنه يمتلك خصائص جمالية سنتعرف إليها من خلال هذا المقال:

أولاً:  تعزيز صحة الجلد وحمايته من التجاعيد

يساعد تناول الخس على تعزيز صحة الجلد والحماية من التجاعيد، وذلك لاحتوائه على كميات عالية من “فيتامين أ”. ويساعد كل من الـ”بيتا كاروتين” و”فيتامين أ”.الموجودان في الخس، على الوقاية من علامات التقدم بالسن والتجاعيد والخطوط الرفيعة على الوجه.

ثانياً: تجديد الخلايا

بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين أ، فإن الخس يحتوي نسبة عالية من فيتامين ج، الذي يساهم في تجدد الخلايا وحمايتها من التلف. كما يُساعد فيتامين ج على الوقاية من سرطان الجلد، وهو المسؤول كذلك عن بناء الكولاجين في الجلد.وضروري للحفاظ على مرونة الجلد وصحته، ويساعد على التئام الجروح.

ثالثاً: الحماية من حبّ الشباب

أثبتت الدراسات أن الخس من الخضراوات الغنية بمضادات للالتهاب وعدد من المغذيات التي تساعد في الوقاية من حبّ الشباب ومشكلات البشرة، من بعض هذه العناصر المفيدة، مضادات الأكسدة، والبوتاسيوم.وفيتامينات ب المركبة. كما أن المؤشر الغلايسيمي المنخفض للخس يساعد في الوقاية من البثور وحبوب البشرة.

رابعاً: حماية من أشعة الشمس الضارة

فيتامين ج مرة أخرى، والموجود في الخس بنسبة عالية، يُعرف بأنه يساعد على الحماية من أشعة الشمس. وإلى جانب ذلك، فإن الخس يحتوي على فيتامين هـ، الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجلد.وحمايته من الأشعة فوق البنفسجية وأشعة الشمس.